Ezek a lenyűgöző előtte-utána fotók megmutatják, hogy egy nem mindennapi étrend miért viharozza meg az internetet

Instagram/21 napos javítás A 21 napos javítás átveszi a diétaipart.

javítás

A Beachbody-tól származik, ugyanattól a vállalattól, amely a világ számára elismerten intenzív otthoni edzéseket, az Insanity-t és a P90X-et hozta. Van egy táplálkozási terv is, amely az edzésekkel együtt jár.

A 21 napos javítás azt ígéri, hogy mindössze 21 nap alatt jelentős eredményeket fog elérni - ez az állítás tűz alá került.

A diéta "csak az, amit ők hívnak - javítás. Az egészséges testsúly és mentalitás fenntartásához életmódot kell változtatnia. Nem tetszik az az ötlet, hogy a név itt kissé megtéveszt" - írta Kait Hanson a Huffington Post-on.

De ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy vad fotókat tegyenek közzé az Instagram-on, hogy megmutassák, milyen sokáig jutottak el sokkolóan rövid idő alatt.

Íme, amit tudnia kell az étrend trendjéről:

Az edzés ütemezése nagyon egyszerű: Hat 30 perces edzésed van.

Ezek közé tartozik a pilates, a jóga, a kardio, valamint a felső és a test erősítő edzése. Azok, akik az edzés DVD-ket a Beachbody-n keresztül rendelik meg, hetedik bónusz edzést kapnak.

Őket az Autumn Calabrese edző vezeti.

Anya.

Persze, Calabrese testalkata elérhetetlennek tűnhet, de az a tény, hogy neki is egyensúlyba kell hoznia a menetrendjét a gyerek felnevelésével, viszonylagosabbá teszi.

Nincsenek őrült szabályok - az egész az adagkontrollról szól.

A 21 napos Fix hangsúlyozza az adagkontrollt, és különböző méretű edényeket kínál, amelyek segítenek az étkezés megtervezésében.

A nagy zöld edény zöldségfélékhez, lila gyümölcshöz, piros fehérjéhez, sárga szénhidráthoz van - igen, megeheti őket! - a kék az egészséges zsírokra és sajtokra, a narancs pedig a magokra és az olajbogyókra. Shakeology turmixokat iszol, és kaphatsz egy teáskanálnyi folyékony egészséges zsírt, például olívaolajat és dió vajat.

A diéta nem teljesen szünteti meg a mulatságokat.

Esetenként cserélhet szénhidráttartályt egy megengedett csemegére vagy egy pohár borra - de azt megfelelően kell adagolni. A diéta azt hirdeti, hogy még Calabrese is időről időre elkényezteti magát.

Az emberek megmutatják az Instagramon, hogyan adagolják ételeiket a héten.

Az étkezés elkészítése a program hatalmas része.

Valójában ez talán a legfontosabb elem, amely a neve ellenére nem csupán gyors megoldást jelent, hiszen "nem csak azért tervezték, hogy minél jobbnak nézzen ki, amit 21 nap alatt elérhet, hanem arra is, hogy megtanítsa, hogyan kell enni egészségesebb módon, és a testmozgást a mindennapi rutin részévé tenni nemcsak a program életében, hanem az életben is "- írta egy véleményező.

Ez egy "21 napos fix barátságos" étkezés lenne.

Rengeteg inspiráció áll rendelkezésre az étkezési ötletekhez az Instagramon.