2015. november - D’Adamo hírlevél

12. kötet, 11. szám

  • Martha D'Adamo havi hála
  • A hűtőszekrény és a vércsoport diéta
  • Biometrikus adatok: Peter J. D'Adamo
  • Itt az influenza szezon! Megan Lawrence
  • Novemberi termékajánlatok: 25% kedvezmény az ARA, a Proberry 3 folyadék, a Proberry sapkák és a Genoma bőrápoló termékek árából
  • Vércsoport diéta a hírekben
  • Recept: Házi csirkeleves

Hála hónapja

írta Martha D'Adamo

A hála és a hálaadás az érzelmi jólét hatékony eszközei. A hála azzal a tudattal kezdődik, hogy életünkben minden csak ajándék. Ez azt jelenti, hogy jó, és mit tarthatunk nem túl jónak. A hála könnyen gyakorolható, nem igényel külső felszerelést, eszközöket vagy kellékeket. Ehhez csak arra van szükség, hogy hajlandóak értékelni életünket abban a pillanatban, amilyenek vagyunk, és felismerni azt, amink van.

Ahelyett, hogy megvárnám a hálaadás napját, hogy köszönetet mondjak, november hónapot szeretném "hálaadó hónapnak" kijelölni. Minden nap szánjon 5 percet, és írja le, amiért hálás vagy, és aktívan adjon hálát érte, legyen szó dologról, személyről, életeseményről. Meglepődve nézi meg december 1-jén a jegyzeteit, és látja, mennyi a lista. Ezt emberként gyakorolom, és ezt cégként is gyakoroljuk, mivel felismerjük és értékeljük, hogy nagyszerű ügyfeleink miatt létezünk, akik felismerik a személyre szabott táplálkozás életében betöltött szerepet.

Hálával és köszönettel,
Martha, Dr. D'Adamo és mindannyian a DPN-nél

Volt már olyan tapasztalata, hogy kinyitotta a hűtőszekrény ajtaját, és előtte állt, nem tudva, mitévő legyen? Mindannyiunk rendelkezésére áll, és ebben segítségünkre van egy remek "hogyan kell" részlet az ER4YT személyre szabott szakácskönyv-sorozatából "A hűtőszekrény és a vércsoport-diéta" ​​címmel. Ez vércsoportonként nagyszerű forrás a hűtőszekrény raktározásához.

A hűtőszekrény használatának megkezdése: Saláta, sült zöldségek, gyümölcs, tej, extrák, fehérjék

A fagyasztó feltöltése: Turmixok, maradékok, fehérje

Válassza ki a vércsoportját, és töltse le alább a személyre szabott útmutatót.

* A szerkesztők megjegyzése: Ez egy kivonat Dr. Peter J. D'Adamo és az Eat Right 4 Your Type személyre szabott szakácskönyv O típusú géphez, Kristin O'Conner, szerzői jog 2013. További hasznos tippeket és finom recepteket az Eat című cikkben talál. Jobb a személyre szabott szakácskönyvhez.

Biometria

írta Dr. Peter J. D'Adamo

A biometria az emberi test jellemzőinek mérése és elemzése. Egyes csúcstechnológiai biztonsági rendszerek, például a retina szkennerek vagy az ujjlenyomat-azonosító, biometrikus adatokat használnak. Azt is lehet használni meghatározza az anyagcserét és az egészségügyi hajlamokat, amely segíthet meghatározni az Ön számára ideális étrend- és testmozgási tervet.

Mindannyian szüleink génjeivel kezdjük, ez genetika. De ez csak a történet fele. Hogy ezek a gének hogyan reagálnak a környezetünkre, epigenetikának nevezik. Például örökölte a cukorbetegségre vagy a szívbetegségre való hajlamot, de ezeket a géneket "be lehet kapcsolni" vagy "el lehet némítani". Mire megszületsz, sok ilyen minta beállt.

Sejtjeid folyamatosan szaporodnak, és minden egyes alkalommal, amikor az alapvető genetikai mintát pontosan lemásolják. De hogy mely géneket "kapcsolják be" és melyeket "némítják el", azok megváltozhatnak minden egyes sejt másolásakor. Ez azt jelenti, hogy a diéta, a testmozgás és a stressz szintje megváltoztathatja a régóta fennálló szokásokat.

A biometria azonosíthatja az epigenetikai mintázatokat. Ilyen például az Agouti egér. Ezen egerek közül némelyek túlsúlyosak, hajlamosak a cukorbetegségre, aranyszőrzetük van. Ha az anyaegérnek jobb étrendet adnak terhesség alatt, normál súlyú, barna szőrű egeret fog szülni. Nincs különösebb oka annak, hogy a szőrzet színének és súlyának összefüggésben kell lenniük, de ennek a két tendenciának a génjei történetesen közel vannak egymáshoz. Megnézheti a kölyköt, és csak a bundája színéből tudja, hogy hajlamos-e cukorbetegségre.

Hasonlóképpen sokat elmondhatunk az ember anyagcseréjéről és egészségi hajlamáról a lábhossz, az ujjlenyomatok és más látszólag véletlenszerű mérések alapján. A prenatális környezetben sok minden okozhat egészségügyi hajlandóságot ÉS mérhető különbséget a testben, mivel nagyjából egyidőben fejlődtek ki. A GenoType étrendben különféle méréseket alkalmaznak annak meghatározására, hogy a 6 GenoType közül melyikbe illik a legjobban.

A láb hosszát kétféleképpen mérik. Először a teljes lábhosszat hasonlítjuk össze a törzs hosszával. Másodszor, a felső lábat összehasonlítjuk az alsó láb hosszával. Mindkét arány tükrözi a növekedési faktorok mennyiségét, amelyeknek kitettek a méhben. Ez befolyásolja a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Az ujjhosszak a nemi hormonok prenatális expozícióját tükrözik. A hosszabb gyűrűsujj azt jelenti, hogy több androgénnek (férfi nemi hormon), a hosszabb mutatóujjnak pedig azt jelenti, hogy több ösztrogénnek (női nemi hormon) volt kitéve méhében. A combok és a térdek közötti tér nagysága, ha együtt állunk a bokájával, a terhesség előtti hormon expozíciót is tükrözi. Több hiányosság tükrözi a "férfi", míg a meghatóbb a "női" hajlamokat, függetlenül a tényleges nemtől. Ez tükrözi a testének összeállítását, és segít kitalálni, melyik GenoType jellemzi Önt legjobban. Nem arról van szó, hogy milyen "férfias" vagy "nőies" vagy.

Az ujjlenyomatok 6 és 21 hetes terhesség között alakulnak ki, így az ujjlenyomat minták az egész idő előtti prenatális környezetet tükrözik. Az ujjlenyomatokban 3 fő minta található, amelyek örvényekként, boltívekként és ulnáris hurkokként ismertek. A 3 vagy több ív megléte lassú emésztéshez kapcsolódik, 6 vagy több örvény nagyobb mellrák kockázatát jelzi, 8 vagy több ulnáris hurok pedig az Alzheimer-kór magasabb arányához és a kognitív hanyatláshoz kapcsolódik. Ugyancsak fontos az ujjlenyomatok szimmetriája - függetlenül attól, hogy mindkét mutatóujj, mind a rózsaszínű stb.

Az aszimmetria megtalálható más mérésekben is, például az egyik kezén hosszabb gyűrűsujj, a másikon hosszabb mutatóujj, vagy az egyik oldalon hosszabb a felső, a másikon hosszabb alsó lábujj. Ez a prenatális stresszt tükrözi. A baba két oldala egymástól függetlenül fejlődik, de általában ugyanazon a vonalon. A stressz csak az egyik oldalon zavarhatja a fejlődést, ami aszimmetriát hozhat létre. Egyes GenoTípusokat több szimmetria kategorizál, mint másokat.

Vannak más mérések, amelyek segíthetnek a GenoType pontosításában, és ezek megtalálhatók a Változtassuk meg a genetikai sorsot 46–84. Oldalán. Az egyes GenoType táplálkozási és testmozgási irányelveket ebben a könyvben is felvázolják. A SWAMI szoftver ezeket a biometrikus adatokat is felhasználja, hogy kiszámolja az Ön számára megfelelő étrendet és testmozgást.

Itt az influenzaszezon!

Megan Lawrence

A szerzőről: Megan Lawrence több mint két éve dolgozik a Generatív Orvostudomány Kiválósági Központjában. A recepción betöltött szerepét fokozza a személyes élet edzőjeként szerzett háttere, és az Integratív Táplálkozási Intézeten keresztül szerezte képesítését. Örülünk, hogy Megan folyamatos közreműködője a hírlevélnek és a blogoknak!

Bár az ősz és a tél gyönyörű, ők az idő, amikor a legtöbb ember megbetegszik. A hőmérséklet csökken, a levegő szárazabbá válik, és melegítjük a házainkat. Ez a kombináció miatt testünk kiszárad. Minél szárazabbá válunk, annál fogékonyabbá válunk a fertőzésekre, amelyek a körülöttünk lévő mindenki körében tombolnak.

Nem szabad elfelejteni, hogy a betegség megelőzéséről van szó. Szerencsére sok olyan étel van, amely segít megelőzni a betegségeket, például a megfázást és az influenzát. Biztosítani akarjuk, hogy csökkentsük a megbetegedés esélyét azáltal, hogy fokozzuk immunrendszerünket.

hírlevél

C-vitamin segít vagy sem? Tanulmányok azt sugallják, hogy ami a megfázást illeti, kevés vagy semmilyen haszon nem származik a napi C-vitamin bevételéből. Azt mondják, hogy ez nem segít lerövidíteni vagy csökkenti a megfázás tüneteit.

Ennek ellenére ne feledkezzünk meg a C-vitaminról. Ennek még mindig vannak olyan előnyei, mint például a szemünk egészségének megőrzése, a vas felszívódásának javítása és sejtjeink védelme a szabad gyököktől. Ráadásul a C-vitamin növeli a fertőzés elleni fehérvérsejtek és antitestek termelését.

C-vitamint tartalmazó ételek:

  • Citrom
  • Narancs (A, AB és O kerülendő)
  • Limes
  • Grapefruit
  • Piros és zöld paprika (A titkárnőnek és az AB-nek kerülnie kell)
  • Kelbimbó (O nem titkárnőnek kerülnie kell)
  • Édes burgonya (a titkárnőnek kerülnie kell)

Ha azon kapja magát, hogy erőfeszítései ellenére valamivel lejön, fogyasszon vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli ételeket. Az A- és C-vitamin, a szelén, az Omega 3 zsírsavak és a cink a legjobb immunerősítőek! Remélhetőleg lerövidítheti megfázásának, influenzájának stb. Időtartamát. A vitaminok és ásványi anyagok mellett számos olyan fűszer is létezik, amelyek az immunrendszert is erősítik.

Az immunrendszert erősítő gyógynövények és fűszerek:

  • Édesgyökér
  • Reishi gomba
  • Gyömbér
  • Eukaliptusz
  • Ugrócsont
  • Ginseng
  • Echinacea

A-vitamint tartalmazó ételek:

  • Édes burgonya (a titkárnőnek kerülnie kell)
  • Sárgarépa
  • Spenót
  • Kelkáposzta
  • Káposzta Zöldek
  • Svájci mángold
  • Téli Squash
  • Mustárzöld (O titkárnőnek kerülnie kell)
  • Római saláta
  • Kelbimbó (O nem titkárnőnek kerülnie kell)
  • Brokkoli
  • Zöldbab

Cinket tartalmazó ételek:

  • ¼ tk Gyömbér frissen reszelt vagy porított
  • 1 evőkanál organikus almaecet (az A, AB és O nem titkárnőknek kerülniük kell)
  • 2 evőkanál víz
  • 1 evőkanál nyers, helyi méz (az AB & O nem titkárnőknek kerülniük kell)
  • ¼ teáskanál Cayenne (az A és AB kerülendő)

Egy tálban oldja fel vagy keverje össze a cayenne-t és a gyömbért az almaecetben és a vízben. Adjunk hozzá mézet és alaposan keverjük össze. Öntsük egy üvegbe, zárjuk le fedővel és tegyük hűtőbe.

Vegyen be 1 evőkanál köhögés esetén.

25% kedvezmény *: ARA, Proberry 3 Liquid, Proberry Caps és Genoma Skincare

A hálaadás utáni akciók és a kiberhétfő népszerűsítése helyett ebben az évben úgy gondoltuk, hogy változtatunk rajta, és november egy hónapos kibernetikai akció lesz.

Nézze meg a termékek megtakarításait, és élvezze őket egész hónapon keresztül.

Vércsoport diéta a hírekben

Íme egy összefoglaló cikk a vércsoportról, amelyek a legutóbbi hírekben jelentek meg. Ezek megerősítik a személyre szabott táplálkozás és a BTD értékét az egészségben és a wellnessben, valamint az egyes betegségekre vonatkozó egészségügyi stratégiák kidolgozásában. A tudomány utoléri Dr. Peter D'Adamót!

Házi pulyka/csirkeleves

Megan Lawrence

Hozzávalók

  • 1 (3 font) egész csirke (a B & AB-nek pulykát kell használnia)
  • 4 sárgarépa apróra vágva
  • 4 szár zeller, apróra vágva
  • 1 nagy hagyma apróra vágva
  • 2 fokhagymagerezd, apróra vágva
  • Víz, hogy fedezze
  • 2 evőkanál tengeri só
  • 3 ág friss kakukkfű vagy 1/2 ek szárított
  • 1 babérlevél

Útmutatások

Tegye a csirkét, a sárgarépát, a zellert és a hagymát egy nagy levesedénybe, és fedje le hideg vízzel. Pároljuk, fedetlenül, amíg a csirke le nem esik a csontokról - kb. 2–2,5 óra (a habot minden olyan gyakran lefejtjük).

Vegye ki az edényből mindent, és szükség esetén szűrje le a húslevest. Válassza le a húst a csontokról. Tegye vissza a húslevesbe és tálalja!

Egyéb hasznos receptekért szerezze be a YourEat Right for Your Type Personalized Cookbook alkalmazást,
ahol finom, egészséges, a vércsoportjának megfelelő recepteket találhat.