Terhességi naptár - 19. hét

A baba fejlődése

19. hetes terhes állapotában a baba ízlése már jól fejlett, és megkóstolhatják a méhében lévő magzatvíz édességét. Jóval születése előtt a baba kedveli az édes ízeket, amelyek nyugodt, megnyugtató érzetet adnak. Gyorsan fejlődik, hallásuk már elég érzékeny ahhoz, hogy túl magas vagy túl alacsony hangokat vegyenek fel a felnőttek számára. Körülbelül egy centiméteres növekedést is hozzáadtak az elmúlt héten - így a baba most 19 cm körüli. Nagyon hamarosan megnézi a 20 hetes ultrahangvizsgálatot, amelyet minden terhes nőnek felajánlanak az NHS-ben. Ezt a vizsgálatot általában bármikor, a 21. hétig kínálják, és lehetővé teszi a szakember számára, hogy tetőtől talpig ellenőrizze a babát. Ez egyben az első esély, hogy sok leendő kismama megismerheti babáját, és sok kórház lehetőséget kínál arra, hogy vásároljon egy fényképet, amelyet hazavihet.

Te és a tested

Túl könnyű lenne ürügyként használni a terhességet egy extra csomag chips (vagy három!) Falatozására, de ez nem adja meg a csecsemőnek azokat az alapvető tápanyagokat, amelyek tovább fogják növekedni.

Ehelyett a terhesség alatti egészséges táplálkozásra összpontosítson extra gyümölcs és zöldség hozzáadásával, válasszon teljes kiőrlésű gabonaféléket és kenyeret, és elégítse ki napi kalciumigényét azáltal, hogy napi zsírtartalmába belefoglalja az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például a joghurtot és a sajtot.

Tudtad?

Most, hogy a második trimeszterben jár, előfordulhat, hogy kissé gyomorégést vagy emésztési zavarokat tapasztal. Ez megint csak azoknak a terhességi hormonoknak és a növekvő csecsemő nyomásának köszönhető. Csökkentheti, ha kerüli a fűszeres ételeket, a citrusleveket, a kávét és a csokoládét. Jól rágja meg az ételt, fogyasszon keveset és gyakran, de próbáljon ne enni túl közel az lefekvéshez - hagyjon magának időt az emésztésre. Az evés előtti vízivás az emésztést is segíti. Egy cseppnyi tej segíthet a légcső megnyugtatásában, ha van egy kis gyomorégése.