17 oka annak, hogy a diéta nem működik
Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.
- Nem fogyhatok, bármi is legyen! Ismerős? Mindent jól csinálsz, és a diéta nem működik. Nem eszel sokat, de mégis hízol. A te hibád? Valamit rosszul csinálsz? Helytelen súlycsökkentési tervet választott? Csak túlsúlyosnak szánja? A válasz ezekre a kérdésekre valószínűleg nem.
Nem számít, milyen étrenden van, függetlenül attól, hogy melyik fogyókúrás szakértőt követi, vagy edzésprogramot gyakorol, a fogyás sikerének titka a megfelelő energiamérleg megtalálása. Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. De ez sokkal bonyolultabb, mint amilyennek hangzik, mert sok tényező befolyásolja mind az energiabevitelt (az elfogyasztott kalóriákat), mind az energiát (az elégetett kalóriákat).
17 oka annak, hogy a diéta nem működik
Számos tényező befolyásolja a napi kalóriabevitelt. Bármelyik lehet az oka annak, hogy nem lehet fogyni, bármi is legyen. Valószínűleg a probléma több tényező kombinációja. Értékelje mindegyiket, és nézze meg, hol végezheti a beállításokat.
Egy szó Verywellből
Ha megpróbálja megtalálni az étrend nem megfelelő működését, fájdalmat okozhat. A diétád nincs kudarcra ítélve. Ezen tényezők egyike hozzájárul a fogyás problémáihoz, és meg tudja oldani, ha karcsúsítani akar. Legyen kreatív, és próbáljon ki különböző változtatásokat. Ne felejtsük el, hogy segítségért és motivációért forduljunk a barátokhoz és a családhoz.
- A legjobb fogyókúrás reggeli Adjon zabkását étrendjébe a gyomor puffadásának csökkentése érdekében; maradj karcsú
- 6 zsírégető étel az étrendjéhez
- A lencse jó neked 7 okból, hogy hozzáadd a diétádhoz
- 22 tipp az étrend megfelelő nyomon követéséhez
- 6 szénhidrát hozzáadása az étrendjéhez, hogy segítsen a vékony táplálkozásban