17 magas fehérjetartalmú csomagolási recept, amely gyors és egyszerű ebédet kínál

Mindig olyan küldetésben van, hogy a legjobb #NotSadDeskLunch legyen az irodában. A kreatív szendvics receptek egy ideig tartották, és még egy stílusos ebéddobozba is befektetett, hogy elősegítse a szokást. De amikor a kedvenc salátaburkolata 15 órakor éhes lesz, itt az ideje, hogy feljavítsa a fehérjetényezőt és kreatív legyen. Ez a 18 magas fehérjetartalmú pakolás egészséges, finom és könnyen előkészíthető. Ha azt tapasztalja, hogy unja ugyanezt a régi ebédet nap mint nap, olvassa tovább, hogy megkapja a szükséges inspót.

1. Fekete és kék steak pakolások: Nem sokkal több fehérjetartalmú, mint egy steak pakolás. Munkahelyi haverjai könyörögni fognak ebből a steakhouse stílusú ebédből az irodában. (Emily Bitesen keresztül)

2. Fekete babcsomagolás: Fontos, hogy elegendő fehérje legyen, különösen, ha vegán vagy. A fekete bab nagyszerű növényi forrás, és tökéletesen passzol ebben az ebédidőben. (a Veggie Primer segítségével)

3. Kaliforniai csirkeklub pakolás: A kedvenc szendvicsrendelésből készítsen hordozható ünnepet. Ez a csirkeklub csomagolás dupla adag fehérjét tartalmaz szalonnából és csirkéből, és jóllakik, amíg a munkanap véget nem ér. (Taste and Tell segítségével)

4. Csirke Caesar Wrap: Imádni fogja ezt a Caesar salátával ihletett pakolást. Finom csirkemell csíkokkal és fehérje-gazdag görög joghurtból készült házi készítésű, ízletes házi Caesar-öntettel rendelkezik. Készüljön fel arra, hogy féltékennyé tegye salátát kedvelő munkatársait. (vékony asszony útján)

5. Csirke-, spenót- és krémsajt-tortilla pakolás: 16 órakor Popeye-nek fogod érezni magad, amikor ezt a csirkés spenótos pakolást megeszed ebédre. Nem csak friss spenóttal van tele, hanem mindezt finom spenót tortillába csomagolva is. (Kipróbált és finom)

6. Görög grillezett csirke és hummus pakolás: Ez a pakolás minden, amit szeret a görög ebéd helyétől. Van rengeteg zöldség és olajbogyó, fanyar feta sajt, csirke és hummus (mindkettő tele van fehérjével). (a Cooking Classy segítségével)

7. Grillezett csirkés Naan pakolások sült pirospaprikás Tahini szósszal: A különböző pakolásokkal való játék szórakoztató módja a rutin váltásának. Ezt a grillezett csirkepakolást indiai naan kenyérben helyezik el, és diós pirospaprikás tahini szósszal csorgatják. Óvakodjon az ebéd irigységétől. (a Tara Multikulturális Táblázatán keresztül)

8. Vegán grillezett édesburgonya és menta-tahini karfiolos rizs pakolások: Ezek a vegán pakolások könnyű és egészséges ebéd lehetőségek, amelyek nem okoznak teljes étkezési kómát délutánra. Készítsd elő őket vasárnap, és egészséges ebédet fogyaszthatsz a hét minden napján. (Ételen keresztül, Faith Fitness)

9. Hawaii BBQ csirke pakolások: Vigye az ebédet kint és élvezze egyszer a napsütésben. Amikor újra munkába áll, újjáélesztődik a magas fehérjetartalmú pakolásból és a 30 perc D-vitaminból (a Scratch Jobb ízei révén)

10. Hummus Veggie Wrap: A házi fűszeres hummus szolgál ennek a vegetáriánus ebédpakolásnak a fő fehérjeforrásaként. Uborka, paradicsom, hajtás, spenót és avokádó van benne. Annak ellenére, hogy nincs hús, teljes és koncentrált lesz a munkanap hátralévő részében. (a Foodiecrush-on keresztül)

11. Grillezett citromos csirkés lapos kenyércsomagolás fűszeres fokhagymás szósszal: Vegye be előző vacsora után a megmaradt grillezett citromos csirkét, és ebédre felverje ezt a pakolást. Csak adj hozzá egy házi fűszeres fokhagymamártást, és máris teljesen új étkezésed lesz. (a hangulatos kötényen keresztül)

12. Mexikói csirke quinoa saláta pakolások: quinoa + bab + csirke = a protein trifecta. Pár órával később nem találja magát egy harapnivalóért, mert ez a mexikói pakolás megtölti Önt, majd néhányat. (a DNS-en lévő fűszerekkel)

13. Betöltött Philly sajt steak csomagolások: A jó Philly sajt steaket nehéz megtalálni. Hagyja ki a keresést, és készítse el saját verzióját egy hordozható csomagolásba, amely teljesen asztali. (Maebells útján)

14. Fűszeres fokhagymás garnélarák pakolások Tzatziki mártással: Kényeztesse magát ezzel az ínyenc garnélarákos pakolással, házi Tzatziki mártással egy kemény reggeli munka után. Úgy fogja érezni, mintha kiment volna enni, de megkapja azt a néhány percnyi nyugalmat és nyugalmat. (finomítatlan RD-n keresztül)

15. Fűszeres tonhal pakolások: Adjon egy kis héjat a szokásos tonhal salátájának, hozzáadva egy spriccel Srirachát a keverékhez. Kenje meg egy teljes kiőrlésű tortillán friss zöldségekkel, és máris mehet! (Goodie keresztanyján keresztül)

17. Tonhalcsomagolás: A dió, a mazsola és a kapribogyó édes és sós hangulatot kölcsönöz ennek a magas fehérjetartalmú tonhalpakolásnak. Ha nem szereti a majonézést, próbáljon inkább görög joghurtot használni tonhal saláta kötőanyagként. (az Egészséges Élelmiszeren keresztül)

18. Vegán BBQ Tempeh Coleslaw Wrap: Még a húsevőket is vonzza ez a BBQ pakolás. A káposztasaláta be van csomagolva, így csak az édesburgonya ékeire van szüksége az étkezés befejezéséhez. (a Veggie Primer segítségével)

Kövessen minket a Pinteresten további egyszerű és egészséges ötletekkel.