16 legjobb wellness alkalmazás letöltésre, amikor a tél felé tartunk

Közeleg a tél - készülj arra, hogy jól érezd magad

Tetszik vagy sem, okostelefonjaink alapvető részévé váltak Egészség és jólét. Legyen szó barátokkal való kapcsolattartásról, újak létrehozásáról kapcsolatok, felnézett a vacsorára receptek vagy streaming zenét a mi edzések, legtöbbünk számára a telefonunk fontos szerepet játszik a jó érzésben.

wellness

Most számos új módja van annak, hogy a mindennapi technológiánkat jólétünk fokozására használhassuk - beleértve az éppen erre irányuló alkalmazásokat is.

Kövesse nyomon a menstruációját, kezelje a alvás ciklus, enyhíti a stresszt, és egészségjavító recepteket találhat a telefonunk áruházában található legjobb wellness-alkalmazások szerkesztésével - elvégre ha egy gombnyomással elvihetünk és taxit is rendelhetünk, miért ne meditálnánk? A tested (és az elméd) meg fogja köszönni érte ...

1. Fejtér

A meditáció és az éberség egyszerűvé válik a Headspace alkalmazással, ami számít Gwyneth Paltrow és Emma Watson rajongóként.

A szó szoros értelmében egy agyi edzést ad a felhasználóknak - Andy Puddicombe volt buddhista szerzetes vezetésével -, amelynek alapja az, hogy napi tíz percet szánjon a hallgatásra és megtisztítsa az elméjét. Tehát mi az előnye? A felhasználók jobb figyelemről, éberségről és azonnali nyugalomról számolnak be.

LETÖLTÉS MOST

2. nyom

Pörgesse fel a ciklust az időszakkövető Clue alkalmazással, és tudjon meg többet arról, hogy a menstruáció hogyan befolyásolja Önt.

A tünetek, például görcsök és fejfájás, valamint az életmódbeli tényezők, például az alkohol, az alvás és a szex bevitelének lehetőségével gyorsan képet alkothat arról, hogy a ciklusa nem csak hogyan befolyásolja a testi egészségét, hanem a mentális állapotát is egészség is. Alapvető eszköz minden nő számára, aki jobban meg akarja ismerni a testét.

LETÖLTÉS MOST

3. Kilégzés

Az Exhale az első érzelmi jólét app fekete, bennszülött, színes nők számára (BIPOC).

Az alkalmazás az öngondoskodást, az éberséget és a pihenést inspirálja a BIWOC által kurált tartalom révén - beleértve meditációkat, coaching beszélgetéseket, megerősítéseket, irányított vizualizációkat és lélegzetelállító munkát.

LETÖLTÉS MOST

4. Meditopia

A Meditopia könyvtár több mint 1000 irányított meditációt kínál olyan témákban, mint a stressz, szorongás, elfogadás, boldogság, motiváció, összpontosítás és lélegzet.

Világszerte több mint 7 millió taggal mindegyik tagnak mély merüléses meditációkat kínálnak. Még akkor is, ha nincs magánál iPhone-ja, hozzáférhet az Apple Watch összes tartalmához, és napi meditációval vagy egyik kedvenc gyakorlatával kezdheti a napot.

LETÖLTÉS MOST

5. Lehetséges énem

Ha a mentális egészséged aggodalomra ad okot, a Lehetséges Énem lehet az alkalmazás az Ön számára.

Használja a „pillanatok” funkciót az érzéseinek figyelemmel kísérésére és a viselkedésében bekövetkező minták vagy kiváltó tényezők felismerésére, az önsegítő „modulok” pedig olyan problémák kezelésére, mint a stressz, szorongás, elvesztés vagy súlyos életváltozások.

LETÖLTÉS MOST

6. Finoman Ella

Receptkönyv a zsebében, kultikus életmód blogger Finom módon Ella népszerű alkalmazása egyenesen a telefonjára hozza a finom növényi recepteket, közel 300 tápláló étel közül választhat.

Minden vegánbarát, glutén- és finomított cukormentes, ezért ideális, ha egészséges hétközi étkezésre vágyik, vagy fontolóra veszi a vegetáriánus ígéret meghosszabbítását ...

LETÖLTÉS MOST

7. A Flo alkalmazás

Egy másik menstruációs ciklus alkalmazás, de egy PIN-kódos zárral, amely sokkal biztonságosabbá teszi a magánélet miatt aggódókat. Ez az alkalmazás különösen jó azok számára, akik szeretnék megtervezni a menstruációjukat, esetleg ha nyaralást foglalnak, és nem szeretnének ott lenni, vagy azok számára, akik teherbe esnek.

Nyomon követi a periódusokat, az ovulációt és a termékenységet, és nagyszerű betekintést nyújt a hónap folyamán arról, hogy teste hogyan működik meghatározott időpontokban.

LETÖLTÉS MOST

8. Alvási ciklus

Az alvás általában stresszel jár? Úgy érzi, hogy folyamatosan nem elegendő belőle, vagy legalábbis az alvás minősége nem olyan jó? Ez az alkalmazás komolyan segíthet.

Az alvási ciklus nyomon követése az egész éjszaka folyamán, a mozgás és a hangelemzés alapján arra szolgál, hogy felébresszen, amikor a legkönnyebben alszik, ami azt jelenti, hogy sokkal kevésbé leszel mogorva és rosszkedvűen felemelkedve.

LETÖLTÉS MOST

9. Füstmentes

Fel akarja adni? Letöltés Smoke Free. Ez az alkalmazás zseniális, mert nemcsak a sóvárgást és az előrehaladást tudja nyomon követni, ami segít elrettenteni a megvilágítástól, hanem minden egyes megtakarított fillért megmond Önnek a csomagolással és a megtakarított életórákkal is. Ha ez nem motiváló, nem tudjuk, mi az.

LETÖLTÉS MOST

10. Alvási ciklusos ébresztőóra

Szeretne még többet aludni és megállítani a végtelen görgetést az Instagram alatt lefekvés előtt? Az alvási ciklusos ébresztőóra intelligens ébresztőóra, amely nyomon követi az alvási szokásait és könnyű alvásban ébreszt, segítve kipihentebbnek és energikusabbnak érezni magát.

11. Viber

A Viber vezető üzenetküldő alkalmazás világszerte több mint 900 millió felhasználót köt össze, és egy olyan digitális platform, amely hozzáférést biztosít a felhasználók számára támogató online közösségekhez és csoportokhoz.

Az online közösségek nagyszerű módja annak, hogy az emberek elszámoltathassák magukat, és motivációt kérhessenek a hasonló gondolkodású személyektől. A csoportos csevegések támogatást nyújthatnak a fitneszhez, a főzéshez és a könyvajánlásokhoz.

LETÖLTÉS MOST

12. Csíkok

A Streaks egy tennivalók listája, amely segít kialakítani a jó szokásokat, és elengedhetetlen alkalmazás, amely elszámoltathatja Önt az összes célja iránt. Az alkalmazás lehetővé teszi akár tizenkét feladat nyomon követését, amelyeket minden nap el akar készíteni, és a cél az egymást követő napok sorozatának felépítése.

Legyen szó futásról, egy könyv fejezetének elolvasásáról vagy a dohányzásról való leszokásról - a csíkok segíthetnek nyomon követni ezeket a feladatokat.

LETÖLTÉS MOST

13. Drinkaware

Manapság mindig van mentség az ivásra. Az ünnepléstől az elkényeztetésig, sőt a gyors felzárkózásig egy pohár pezsgő sincs messze. Éppen ezért az ingyenes Drinkaware alkalmazás arra szolgál, hogy az iváskor a wellness részlegén maradjon.

Az alkalmazáshoz nyomkövetők és eszközök tartoznak, mint például az egység- és kalóriaszámológép, valamint az alkohol önértékelési eszköz, így áttekintheti az ivási szokásait, kitűzheti a céljait, és jobban megismerheti az Ön által fogyasztott egységeket. Az alkalmazás az alkoholra költött pénzt is rögzítheti - tartsa magát figyelmeztetettnek.

LETÖLTÉS MOST

14. Az EKG-alkalmazás

Az Apple Watch képes az egyvezetékes elektrokardiogramhoz hasonló EKG előállítására. Ezeket az informatív adatokat automatikusan az iPhone alkalmazás Health alkalmazásban tároljuk, és PDF-formátumban megoszthatjuk orvosával.

15. Ébresztés!

A testmozgás ugyanolyan jót tesz az elmének, mint a test, de néha az edzésre való idő megtalálása lehetetlennek tűnhet. Szerencsére a Wakeout egy több mint 300 ingyenes gyakorlatot tartalmazó könyvtárral borított, amelyet 30 másodperces darabokban lehet elvégezni azokon a helyeken, ahol az idő nagy részét tölti.

Akár hátradől a kanapén, akár 9-től 5-ig dolgozik egy laptop előtt, vagy az A-ból B-be utazik, menet közben is képes lesz edzeni. Olyan fontos, hogy találjon időt arra, hogy vigyázzon magára, és a Wakeout segítségével végre önmagát helyezheti előtérbe!

LETÖLTÉS MOST

16. Jóga Stúdió: Elme és test

Tényleg van mindenki számára valami ezen az alkalmazáson. A jógát sokkal hozzáférhetőbbé téve általános foglalkozásokat kezdőknek, szülés előtti órákat várandós kismamáknak, valamint foglalkozásokat a mentális egészség és a hátfájás leküzdésére. Van még egy asztali sorozat, amelyet megtehet a Zoom-értekezletek és konferenciahívások nagyon szükséges szünetében.

LETÖLTÉS MOST

A HELLO! Választéka szerkesztői és függetlenül választott - csak olyan elemeket mutatunk be, amelyeket szerkesztőségünk szeret és jóváhagy. HELLÓ! az ezen az oldalon található linkekből gyűjthet egy részét értékesítésből vagy egyéb ellentételezésből. További információért látogasson el a GYIK oldalunkra.