15 mítosz és tény a cellulitiszről

Van narancsbőr? Nem vagy egyedül: A kozmetikai állapot a nők csaknem 90% -át érinti életük egy bizonyos pontján, még az egyébként karcsú és fitt nőkét is.

Bármennyire is elterjedt a narancsbőr, nagyon sok téves információ is létezik arról, hogy mi ez, mi okozza és hogyan lehet megszabadulni tőle. Tehát mielőtt hibáztatna, kozmetikai beavatkozást ütemezne, vagy egy vagyont költene vény nélkül kapható termékekre, olvassa el a cellulit mögött rejlő valós történetet.

A narancsbőrt a szervezetben lévő méreganyagok okozzák

Egyes vény nélkül kapható cellulit termékek állíthatják, hogy segítenek eltávolítani a szennyeződéseket és méreganyagokat a testből. De sem a hatékonyságukat, sem a cellulit okozta állításukat nem támasztja alá a tudomány. Inkább a narancsbőr akkor fordul elő, amikor az alapul szolgáló zsírlerakódások a bőr alatti kollagénszálak vagy kötőszövetek rétegein keresztül nyomulnak át (gyakran a fenék és a comb területein, de a karokon, a gyomorban és más gyakori problémás helyeken is). A kötőszövetet gyengíthetik a hormonok, a testmozgás és az izomtónus hiánya, a zsírfelesleg és a rossz keringés - mondja a New York-i székhelyű dermatológus, Cheryl Karcher. De az állapotot nem a toxinok okozzák.

A nők több cellulitot kapnak, mint a férfiak

A nők általában több zsírt hordoznak a csípőjükön és a combjukon. Kevesebb támogató kötőszövetünk is van, hogy mindezt a helyén tartsuk. "Ha egy épületen kívüli állványra gondol, amelyen az X kereszt látható, akkor ez a férfi zsírkamráké" - mondja David McDaniel, MD, az Öregedésgátló Intézet igazgatója és a klinikai dermatológia adjunktusa a Kelet-Virginia Orvostudományi Kar. Becslések szerint azonban a férfiak körülbelül 10% -a szenved cellulitiszben is.

A cellulitisz az életkor előrehaladtával romlik

Úgy tűnik, hogy a hormonok szerepet játszanak a narancsbőr megjelenésében is: A nők előrehaladtával testük kevesebb ösztrogént termel - ez egy olyan hormon, amely segít az erek zavartalan áramlásában. A kevesebb ösztrogén rosszabb keringést jelenthet, ami az új kollagéntermelés csökkenését és az idősebb kötőszövet lebomlását is jelentheti.

A cellulit lehet a génjeiben

Igaz, hogy a narancsbőr családokban fut; ha édesanyádnak és nagymamádnak cellulitisze volt, akkor nagyobb eséllyel tudod azt is kialakítani. Valójában még egy genetikai teszt is létezik a piacon, amely megmondhatja, hogy van-e olyan génváltozata, amely nagyobb kockázatot jelent a közepes vagy súlyos cellulitisz kockázatára - de figyelembe véve, hogy a legtöbb nő életében cellulit fog kialakulni (és az a tény, hogy tudni fogja, ha meglátja), nem éppen éri meg a borsos árcéduláját. Ha nem tartozol azok közé a szerencsések közé, akiknek sima bőrű rokonai vannak, vedd szívedbe: A genetika csak egy kis része a cellulit puzzle-nak; Olyan tényezők is szerepet játszanak, mint az étrend, a testmozgás és az egészséges testsúly fenntartása.

A narancsbőr csak formátlan emberekkel fordul elő

A túlsúly valóban észrevehetőbbé teszi a cellulit megjelenését; minél több zsír van a bőre alatt, annál valószínűbb, hogy stresszt okoz a kötőszöveten és kidomborodik a gyenge pontjai közül. De a narancsbőr mindenféle formájú és méretű nővel előfordul - mondja Shira Ein-Dor, a New York-i Amerikai Cellulit Redukciós Központ tulajdonosa. "Még a Victoria's Secret modelleket is kezelem" - mondja. "Nagyon soványak, edzenek és jól étkeznek, mindent jól csinálnak, de még mindig van cellulitiszük."

A testmozgás csökkentheti a cellulit megjelenését

A rendszeres testmozgás nem gyógyíthatja meg a narancsbőrt, de sok esetben megelőzheti vagy csökkentheti megjelenését. A narancsbőr akkor fordul elő, amikor a bőr alatti kötőszálak elgyengülnek, vagy elveszítik rugalmasságukat, de ezeknek a területeknek a nyújtása és megerősítése (a zsírfelesleg elégetésén túl) segíthet. "Az izmok feszesítése és tonizálása viszont feszesebbé teszi a bőrt, és azt az illúziót kelti, hogy a cellulit kevésbé észrevehető" - mondja Dr. McDaniel. Segíthetnek a feneket és a combokat megcélzó jóga rutinok, valamint olyan erőnléti mozdulatok, amelyek izomépítőek és fokozzák a keringést.

A kardió a legjobb az egész zsongás csökkentésére

A futás vagy a kardió más formái segíthetnek a súly megtartásában, ami csökkentheti a gödröcskék és horpadások megjelenését. De ahhoz, hogy valóban kisimítsd a bőröd, erősítő edzésre van szükséged. A Massachusetts-i Quincy-ben fekvő South Shore YMCA kutatóinak egyik tanulmányából kiderült, hogy azok a felnőttek, akik nyolc héten át minden héten három 30 perces aerob edzést végeztek, négy kilót vesztettek, de nem nyertek izmokat - és csak kissé javították a testösszetételt. Amikor 15 perc aerob tevékenységet párosítottak heti háromszor 15 perces erőnléti edzéssel, 10 font zsírt vesztettek, két font izomot adtak hozzá, és a testösszetétel nagyobb összességében javult. Más szavakkal, jobban néztek ki, és elveszítették a kuncogás egy részét!

A bőrfeszesítő krémek gyógyíthatják a narancsbőrt

Annak ellenére, hogy mit olvashat a címkéiken, egyetlen helyi krém sem - vényköteles vagy vény nélkül kapható - nem bizonyítottan tartósan csökkenti a narancsbőr megjelenését. Tanulmányok azonban azt találták, hogy a retinoidokat tartalmazó termékek (recept nélkül kapható retinol címkével) bizonyos átmeneti hatásokat eredményezhetnek egy vastagabb bőrborítás létrehozásával, amely elősegítheti az álcázást. Korlátozott bizonyíték van arra, hogy a stimuláns összetevőket tartalmazó krémek vagy bozótok, például koffein, gyömbér, valamint a zöld vagy fekete tea szintén segíthetnek a keringés javításában és a zsírsejt-raktárak lebontásában, de kevésbé bizonyítottak. "Többnyire azt gondolom, hogy ha ezek a helyi krémek működnek - és úgy gondolom, hogy valószínűleg keveset vagy semmit sem csinálnak -, akkor nagyobb valószínűséggel segítenek a karcsúsításban és a testkontúrban, ami nem azonos a narancsbőrrel" - mondja Dr. McDaniel.

A bőrfeltöltők kiegyenlíthetik a homályos bőrt

Az injektálható dermális töltőanyagok, mint például a Restylane és a Radiesse, amelyeket elsősorban a megereszkedett arccsontok feltöltésére és az arc ráncainak eltávolítására használják, szintén hasznosnak bizonyultak - legalábbis ideiglenesen - a narancsbőr által sújtott bőrrészek számára. "Olyan, mintha habot raknánk egy darabos süteményre, hogy jobban kinézzen" - mondja Dr. Karcher. - Különösen, ha valaki valóban sovány, és van néhány igazán mély osztója, akkor egy töltőanyag ezt feldobhatja, és nagyon jól ki is egyenlítheti. Az eljárás azonban lábonként több száz vagy akár ezer dollárba kerülhet, hozzáteszi, és az eredmények általában csak néhány hónapig tartanak.

A cellulitisz nem invazív eljárásai valóban működnek

Lézer, rádiófrekvenciás és masszázs technikákat már évek óta alkalmaznak a cellulitisz megjelenésének csökkentésére - és bár eredményeik nem állandóak, rövid távon hatékonyak - mondja Dr. Karcher. "Ezek jobban fognak működni, mint néhány drogériás krém, és meg is érhetik, ha van időd és pénzed rájuk költeni." Egyesek (például a TriActiv és a VelaSmooth lézeres kezelések) 10–15 alkalmat igényelnek a megjelenés jelentős javítása érdekében, és havi karbantartási időpontokat igényelnek. Mások (például a rádiófrekvenciás kezelés, a Thermage CL) drágábbak, de úgy tűnik, hogy az eredmények hat hónaptól egy évig tartanak.

A zsírleszívás hatására a lábad (vagy a karod, vagy a pocakod) jobban fog kinézni

Ha a narancsbőr a problémád, a zsírleszívás nem lehet a megoldásod - mondja Dr. McDaniel. Valójában a kozmetikai eljárás akár egyenetlenebbé teheti a zsíreloszlást, és még rosszabbá teszi annak külső megjelenését. Egy másik vákuumszerű (de nem műtéti) eljárás, azonban Endermologie néven, van segítséget nyújtottak: Az Endermologie során egy technikus görgőkkel körülvett szívóeszközt vezet a beteg bőrére, mintegy 30 percig húzva és szorítva a problémás helyeket. Az eredmények körülbelül 10 látogatás (heti kettő) után láthatók, amelyek egyenként 80 és 150 dollár közé kerülhetnek.

Bizonyos ételek segíthetnek a cellulit elleni küzdelemben

A diéta önmagában nem tudja meghatározni, hogy lesz-e cellulit, vagy sem, de a kiegyensúlyozott, növényi eredetű étrend fogyasztása csökkentheti az egész test gyulladását és hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához - mondja Dr. McDaniel. Hidratált állapotban maradva - mind ivóvízzel, mind rengeteg, magas víztartalmú étel fogyasztásával - erős és rugalmas marad a kötőszövet is, sőt, segíthet a karcsúsításban is. Célozzon több uborkát, retket, paradicsomot és paprikát enni, amelyek (sok más gyümölcs és zöldség mellett) több mint 90% vizet tartalmaznak.

Csak bőrgyógyász végezhet cellulit kezelést

A bőrdokumentum jó kiindulópont, és sok bőrgyógyász végez kezelést klinikáján. De a narancsbőr nem egészségügyi állapot, mondja Ein-Dor, és orvosi szakember nem köteles kezelni. "Nem vagyok orvos, de mivel csak a narancsbőrre összpontosítok, központomban sokkal több lehetőséget tudok biztosítani, mint amennyit az orvosok az irodájukban biztosíthatnak" - mondja. A gyógyfürdők olyan kezeléseket is végezhetnek, mint az Endermologie és a nem invazív lézeres eljárások - de Ein-Dor figyelmeztet, hogy győződjön meg arról, hogy technikusa rendelkezik engedéllyel és megfelelő képzettséggel rendelkezik bármilyen eszközzel kapcsolatban. (Ha azonban olyan sebészeti beavatkozást szeretne, mint a Cellulaze, akkor fel kell keresnie egy bőrgyógyászt vagy kozmetikai sebészt.)

A viselt ruházat hatással lehet

Igen, a kompressziós stílusú nadrág viselése edzés közben csökkentheti a comb rándulását mozgás közben - de ez csak átmeneti hatás, mondja Dr. Karcher, és nem valószínű, hogy bármilyen változást tapasztalna az edzés utáni levetkőzés után. "Minden olyan ruházat esetében, amely azt állítja, hogy valóban tartós eredményekkel jár, ez csak egy marketing trükk, és nem igaz" - teszi hozzá. Valójában egyes szűk ruhák esetében ennek az ellenkezője is igaz lehet: Például az alsónemű elasztikus szalagjai valóban hozzájárulhatnak a cellulitisz megjelenéséhez, ha levágják a keringést és korlátozzák a véráramlást.

A dohányzás befolyásolhatja a cellulit megjelenését

Kimutatták, hogy a cigarettafüst csökkenti az erek áramlását, gyengíti és megzavarja a kollagén képződését, lehetővé téve a kötőszövet könnyebb megnyúlását és károsodását, valamint az alapul szolgáló zsír megjelenését. Ráadásul a dohányzás sok más módon is rosszul (szó szerint) képes kinézni: Korai ráncokat és öregedést okoz, a bőrt szárazon és elszíneződve hagyja, és hozzájárulhat a nyomokhoz, hogy csak néhányat említsünk.

Nincs állandó cellulit oldat

Tény (átmenetileg)

Ez nem éppen igaz vagy hamis, de úgy tűnik, a tudósok egyre jobban találnak hosszú távú megoldásokat a problémás helyek kezelésére. A legfrissebb és legígéretesebb eljárás az FDA által 2012-ben jóváhagyott Cellulaze nevű műtét, amelynek során egy optikai lézer megolvasztja a zsírt, szétbontja a rostos kötőszövetet és serkenti az új kollagén szaporodását, mindezt lyukméretű bőr bemetszéssel. . "Nagyszerű, mert mind azokon a szálakon működik, amelyek lehúzzák a bőrödet, mind pedig a beugró zsírgömbökön" - mondja Dr. Karcher. A felépülés is gyors: "Lehet, hogy utána egy kicsit fáj, de pénteken elvégezheti, és hétfőig újra munkába állhat." A kezelés lábanként körülbelül 3500 dollárnál kezdődik, de úgy tűnik, hogy az eredmények legalább egy-két évig tartanak.