15 legjobb fogyókúrás összetevő, amelyek a fogyás kiegészítőként szerepelnek

Módosítva: 2020. október 28. Steve Nidich

Ha valaha is fontolóra vette a fogyás kiegészítésének használatát, akkor valószínűleg kutatott, hogy megnézze, mi van bennük. Ez a cikk a kiegészítők kapszuláiban található leggyakoribb és legjobb fogyás összetevőket tárja fel.

Tartalomjegyzék

15 a természetes legjobb fogyókúrás összetevők közül

Nagyon sok fogyókúrás összetevőt használnak a kiegészítők.

A listán megtalálja a legjobbakat.

A „legjobb” azonban nagyon szubjektív szó. Például, bár a koffein jó fogyókúrás összetevő, nem mindenki számára a legjobb megoldás, mert egyesek nem tolerálják jól.

A kitozant egy másik példaként használva az egyik legjobb elérhető zsírblokkoló összetevő, de sok fogyókúrázónak nincs szüksége olyan termékekre, amelyek korlátozzák az étkezési zsírok feldolgozásának képességét.

A kitozán még azok számára sem megfelelő, mert nem megfelelő vegánoknak, vegetáriánusoknak és bárkinek, aki allergiás a tenger gyümölcseire.

Mi lehet a legjobb fogyás összetevő valaki másnak, nem biztos, hogy a legjobb megoldás az Ön számára és fordítva.

Ha azonban ismeri az összetevőket, azok erényeivel és korlátaival együtt, akkor jobban felkészült arra, hogy eldöntse, mely összetevőket részesíti előnyben és melyeket kerülje el.

Legjobb hozzávalók a fogyáshoz

Glükomannán

Az éhséget elnyomó természetes összetevőkről a glükomannán ül a fa tetején.

Ez egy vízben oldódó rost, amely kitágul a gyomrában, hogy jól érezze magát. A legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás kiegészítők használják.

Sok bizonyíték van arra, hogy ez az ázsiai gyökérkivonat működik.

Az étvágy elnyomásának és az emberek fogyásának elősegítő képességét újra és újra próbára tették.

A glükomannán a diódákat is tartja egyedüli fogyókúrás összetevőként, amelyet az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) jóváhagyott.

Az EFSA értékelte a legrelevánsabb adatokat, és megállapította a fogyás ellenőrzésével kapcsolatos állításokat.

A glükomannánt tartalmazó étvágycsökkentők közül a legnépszerűbbek közül kettő a LeanBean és a Boombod

A-lacys Reset

Az A-Lacys Reset egy ember alkotta összetevő, amely két természetes vegyületet vesz fel, és olyan módon ötvözi őket, hogy erősebbé tegye őket, mint amilyenek voltak egymástól.

A két vegyület a cisztein és az alfa-liponsav.

Az A-lacys reset egy erőteljes zsírégető, amely segít a fogyásban izomvesztés nélkül.

Ez nagyon jó képesség, mert sok fogyókúrázó úgy találja, hogy egy kis izmot veszítenek a zsírjuk mellett.

Ez nem kívánatos, mert az izomtömeg segít magas szinten tartani az anyagcserét.

Zöld tea

A zöld tea zsírégető fogyóképessége lehetővé tette, hogy a világ egyik legnépszerűbb fogyókúra-összetevőjévé váljon.

A kutatások kimutatták, hogy nem csak az anyagcserédet fokozza, de akár 24 órán keresztül is gyors működésben tarthatja.

Amellett, hogy zsírégető erővel kell számolni, a zöld tea is hihetetlenül egészséges.

Többek között a zöld tea megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és segít megelőzni az oxidatív stressz néven ismert nemkívánatos állapotokat.

Bíborkaktusz

A Nopal egy kaktusz kivonat, amely pár érdekes képességgel rendelkezik.

Több száz évvel ezelőtt az indiánok ugyanúgy használták a kocka kaktusz hús kockáit, mint ma az étvágycsökkentő fogyókúrás tablettákat.

Ennek oka egyszerű volt.

Felfedezték, hogy a nopal jó volt az éhség elterelésének elhárítására hosszú vadászat során.

Újabban a kutatók felfedezték, hogy a nopal is rendkívül hatékony zsírblokkoló.

Kitozán

A kitozán egy másik jó zsírblokkoló, de általában rákok, homárok és más tengeri élő rákok héjából származik.

Ez alkalmatlanná teszi vegánok és vegetáriánusok számára.

Nyilvánvaló okokból a kitozán nem biztonságos zsírelzáró lehetőség lenne mindenki számára, akit átkoznak a tenger gyümölcsei.

Szerencsére van egy második formája a kitozánnak.

Gombából származik, hipoallergén, és általában úgy gondolják, hogy erősebb, mint a rákhéjaktól kapott forma stb.

Ha azonban a kitozán formája problémát jelent Önnek, fontos megbizonyosodnia arról, hogy a kiválasztott termék melyiket tartalmazza, és néhány kiegészítő gyártó nem mondja meg.

Capsimax (kapszaicin)

A Capsimax egy márkás paprika kivonat, amely nagyon népszerű és nem ok nélkül. Népszerű befogadás sok mai női zsírégető, mivel nem túl nehéz a stimulánsokban.

Ez a világ egyik legjobb természetes fogyókúrás összetevője, és pár módon támogatja étrendjét.

Az első tudnivaló, hogy az összes paprika kivonat jó a fogyáshoz.

Kapszaicint adnak.

A kutatások azt mutatják, hogy segíti a zsírvesztést azáltal, hogy elnyomja az étvágyat, fokozza az anyagcserét és fokozza a termogén zsírégetést.

A paprika paprikakivonatok problémája, hogy túl forrók lehetnek ahhoz, hogy a gyomor elviselje, ami gyomorpanaszokat okoz.

A Capsimax egy élvonalbeli gyöngy-technológiát alkalmaz, amely elzárja a kapszaicint és megakadályozza a gyomorpanaszokat azáltal, hogy nem engedi el, amíg a gyöngyök el nem érik a beleket.

Innentől kezdve a kapszaicin szorongás nélkül felszívódik és felhasználható.

Zöld kávé

A zöld kávébab kivonatok olyasmit nyújtanak, amelyet egy szokásos csésze kávé nem. Klorogénsavnak hívják.

Bár az emberek tisztában vannak azzal, hogy támogatja a fogyást, némi zavart okoz a működése.

Volt idő, amikor a zöld kávébabot erős termogén zsírégetőnek hitték. Ma már széles körben elfogadott, ez nem biztos, hogy így van.

Kutatások szerint az összetevő elnyomhatja a máj azon képességét, hogy cukrokat és szénhidrátokat glükózzá alakítson.

Ez segíthet megakadályozni az étkezés utáni szénhidrát utáni vágyat.

Más kutatások azt mutatják, hogy a klorogénsav megakadályozhatja a testet a zsír tárolásában.

Króm-pikolinát

A króm hihetetlenül népszerű diétás tabletta összetevő.

Egyéb krómot biztosító lehetőségek állnak rendelkezésre a fogyás kiegészítők gyártói számára, de a tudomány azt mutatja, hogy a pikolinát forma működik a legjobban.

A króm ellenőrzi a vércukor- és inzulinszintet. Ezzel hasonló módon megakadályozhatja a sóvárgást a klorogénsav.

Étkezés után a vércukorszint gyorsan emelkedhet.

A magas kalóriatartalmú snackek ugyanezt teszik. Ha a vércukorszint túl magasra kerül, a máj felszabadítja az inzulint. Ez visszahozza a vércukorszintet.

Sajnos az inzulin a vércukorszint „összeomlását” és túl alacsony szintet okozhatja. Amikor ez megtörténik, késztetéseket tapasztal magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására.

A Chromium beavatkozási képessége felbecsülhetetlen segítség lehet a fogyás szempontjából.

Koffein

Néhány ember szokatlanul érzékeny a koffeinre, és kerülnie kell azt.

Ha ebbe a kategóriába tartozik, a legjobb, ha kerüli azokat a fogyókúrás termékeket, amelyek koffeint és más összetevőket tartalmaznak, amelyek tartalmazzák.

Ésszerű adagokban a koffein sokoldalú gyomornyíró.

Egy dolog az, hogy megakadályozza a diétával kapcsolatos fáradtságot. Javítja a mentális fókuszt is, és segíthet az étvágy kontrolljában.

Azonban az egyik legjobb dolog a koffeinben a tudomány azt mutatja, hogy növeli a zsírégetést az anyagcsere és a termogenezis fellendítésével.

B-vitaminok

A B-vitaminok támogatják az energia-anyagcserét.

Ezért kerülnek energiaitalokba.

A stimulánsokkal ellentétben a B-vitaminok növelhetik az energiát és megakadályozhatják a fáradtságot anélkül, hogy a kellemetlen mellékhatások kockázatát jelentenék.

A súlycsökkentő diétákat elég nehéz kezdeni.

A fáradtság elkerülhető, és a B-vitaminok segíthetnek, ezért van értelme, hogy olyan sok fogyókúrás tabletta gyártó használja ki képességeit.

CLA (konjugált linolsav)

A konjugált linolsav (CLA) egy természetes vegyület, amelyet általában sáfrányolajból nyernek.

Vannak, akik önálló zsírégetőként használják a CLA gél típusú folyadékközpontú kapszulákat. Az összetevő különösen népszerű a testépítők és más sportolók körében. A CLA 100% -ban állati eredetű termék, és alkalmas vegán testépítők számára.

Egyes sportolók azért kedvelik a CLA-t, mert jónak tűnik a zsírvesztés növelésére az izomtömeg csökkenése nélkül. Más sportolók a CLA-t használják meglévő izomtömegük növelésére.

Garcinia cambogia

A Garcinia cambogia trópusi gyümölcs. A diétás tablettákban lévő kivonat a héjából származik, amely a hidroxi-citromsav (HCA) erős forrása.

A HCA jó a fogyáshoz, mert szabályozza az étvágyat, ugyanakkor korlátozza a test zsírraktározási képességét is.

Sajnos egyes kivonatok jobbak, mint mások.

Az extraktumok legalább 60% HCA-t tartalmaznak. A kisebb hatékonyságú kivonatok nem feltétlenül vágják le a mustárt, ezért mindig keressen olyan termékeket, amelyek megfelelő hatékonyságú kivonatokat tartalmaznak.

Számos kiegészítő gyártó nem fedi fel az általuk használt garcinia cambogia kivonat erősségét.

Ha ezt látja, tegye fel a kérdést, miért érzik szükségüket ilyen titkolózásra, majd döntsék el, hogy szerencsejátékot akarsz-e vállalni vagy sem.

Málna ketonok

A málna ketonok egy gyümölcsfenol, amely nagyon népszerű zsírégetővé vált.

Az éhségérzet csökkentésével tovább támogatja a fogyást.

A tudomány szerint a málna-ketonok elősegítik a zsírvesztést, stimulálva a természetes zsírégető hormon (adiponektin) növekedését.

A képességeinek értékelése után a koreai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a málna-ketonok azon képessége, hogy megváltoztassa a lipid anyagcserét, „nagy ígéretet jelent növényi gyógyszerként”.

Fehér vesebab

A fehér vesebab kivonat szénhidrát blokkoló.

A legtöbb speciális szénhidrát-blokkoló termék tartalmazza. Gyakran egyedüli összetevőként.

A fehér vese bab csökkentheti a szervezet által szénhidrátokból nyerhető kalória mennyiségét, így csökkentheti a kalória bevitelét a nap folyamán.

Könnyen az egyik legjobb fogyókúrás összetevő azok számára, akiknek nehéz ellenállni a szénhidrátoknak. A fehér vesebab kivonat csak korlátozott értéket kínál azoknak a fogyókúrázóknak, akik értelmesen étkeznek és elég alacsony kalóriabevitelt tartanak.

Bioperin

A Bioperine a fekete bors kivonat márkája.

A fekete bors kivonatok azért népszerűek, mert az általuk biztosított piperin segíti a testet abban, hogy felszívja a többi összetevőt. Ez fokozza képességeiket.

Bizonyos bizonyítékok szerint a piperin szerény zsírégető képességekkel is rendelkezik.

Sok gyártó választja a Bioperine-t az alapvető fekete borskivonatok helyett, mert szokatlanul erős piperin-forrásként tervezték.

Gondoljon a Bioperine-re, mint a végső segítő összetevőre, amely lehetővé teszi, hogy más összetevők a lehető legjobbak legyenek.

Ezzel befejezzük cikkünket a legjobb fogyókúrás összetevőkről.

Ez egy nagyon szubjektív kérdés, amely szubjektív választ ad. Egyes összetevők segíthetnek a testzsír elégetésében, míg mások blokkolják a zsír felszívódását. Néhányan elnyomhatják az étvágyat és csökkenthetik az éhséget, míg mások ellensúlyozhatják a sok szénhidrátban gazdag étel fogyasztásának hatásait. Ez személyes körülményeitől és attól függ, hogy miért túlsúlyos

A legtöbb mellékhatástól mentes és biztonságos, amennyiben betartja a gyártói használati utasításokat.