13 gyógynövény, amely segíthet a fogyásban

Nem titok, hogy amit a tányérjára tesz, központi szerepet játszik a fogyásban.
De ugyanolyan fontos lehet, amit a fűszeres szekrényben tart.
Számos gyógynövényről és fűszerről kimutatták, hogy küzdenek a vágyakozás ellen, és fokozzák a zsírégetést és a fogyást.
Itt van 13 csodálatos gyógynövény, amely segíthet a fogyásban.

1. Görögszéna

A görögszéna egy gyakori háztartási fűszer, amely a hüvelyesek családjába tartozó növényből, a Trigonella foenum-graecumból származik. Számos tanulmány azt találta, hogy a görögszéna segíthet az étvágy kontrollálásában és a táplálékbevitel csökkentésében a fogyás támogatására.

2. Cayenne Pepper

A Cayenne paprika egyfajta chili paprika, amelyet népszerûen arra használnak, hogy sok ételhez csípõs ízt adjon. A vegyület kapszaicint tartalmaz, amely a cayenne-paprikának hőt kölcsönöz, és számos egészségügyi előnnyel jár. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a kapszaicin kissé felpörgetheti az anyagcserét, növelve a nap során elégetett kalóriák számát. A kapszaicin az éhséget is csökkentheti a fogyás elősegítése érdekében. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin kapszulák szedése növelte a teltségszintet és csökkentette a teljes kalóriabevitelt .

3. Gyömbér

A gyömbér a virágzó gyömbérnövény, a Zingiber officinale rizómájából készült fűszer. Gyakran használják a népi gyógyászatban természetes gyógymódként sokféle betegségre, egyes kutatások szerint a gyömbér segíthet a fogyásban is.

4. Oregano

Az oregano egy évelő gyógynövény, amely ugyanabba a növénycsaládba tartozik, mint a menta, bazsalikom, kakukkfű, rozmaring és zsálya. Karvakrolot tartalmaz, amely egy erős vegyület, amely elősegítheti a fogyást.

5. Ginseng

A ginzeng egy egészséget elősegítő tulajdonságokkal rendelkező növény, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban gyakran tekintenek alapanyagnak. Több különböző kategóriába sorolható, beleértve a koreai, a kínai és az amerikai, amelyek mindegyike a ginzeng növények nemzetségéhez tartozik. Számos tanulmány azt sugallta, hogy ez az erőteljes növény elősegítheti a fogyást.

6. Caralluma Fimbriata

A Caralluma Fimbriata egy gyógynövény, amelyet gyakran sok fogyókúrás tabletta tartalmaz. Úgy gondolják, hogy az étvágyat közvetlenül befolyásoló szerotonin, egy neurotranszmitter szintjének növelésével működik.

7. Kurkuma

A kurkuma olyan fűszer, amelyet ízének, élénk színének és erős gyógyító tulajdonságainak köszönhetően tisztelnek. Egészségügyi előnyeinek többségét a kurkumin jelenlétének tulajdonítják, amelyet olyan vegyi anyagnak tulajdonítanak, amelyet a gyulladástól a fogyásig mindenre kiterjedten vizsgáltak.

8. Fekete bors

A fekete bors gyakori háztartási fűszer, amelyet az Indiában őshonos virágzó szőlő, a Piper nigrum szárított gyümölcséből nyernek. Erős piperin nevű vegyületet tartalmaz, amely egyszerre biztosítja csípős ízét és potenciális súlycsökkentő hatását.

9. Gymnema Sylvestre

A Gymnema sylvestre egy gyógynövény, amelyet gyakran természetes gyógymódként alkalmaznak a vércukorszint csökkentésében. Egyes kutatások azonban azt mutatják, hogy ez előnyös lehet azoknak is, akik fogyni szeretnének.

10. Fahéj

A fahéj a Cinnamomum nemzetség fáinak belső kérgéből készült aromás fűszer. Antioxidánsokban gazdag és számos egészségügyi előnyt kínál. Néhány tanulmány még azt is megállapította, hogy a fahéj növelheti a fogyást. Különösen hatékony a vércukorszint stabilizálásában, ami segíthet csökkenteni az étvágyat és az éhséget.

11. Zöld kávébab kivonat

A zöld kávébab kivonat gyakran megtalálható számos fogyókúrás kiegészítőben. Még nem pörkölt kávébabokból készül, és magas a klórogénsavtartalma, amely vélhetően figyelembe veszi annak esetleges súlycsökkentő hatását.

12. Kömény

A kömény a petrezselyemfélék családjába tartozó virágos növény, a Cumin cyminum szárított és őrölt magjából készült fűszer. Jól ismert különálló diós ízéről, de egészségi előnyökkel is rendelkezik, beleértve a fogyás és a zsírégetés felgyorsításának lehetőségét is. Egy kicsi, három hónapos tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik naponta kétszer 3 gramm köménnyel fogyasztottak joghurtot, több testsúlyt és testzsírt vesztettek, mint egy kontrollcsoport.

A kardamom egy nagyra becsült fűszer, amelyet a gyömbérfélék családjába tartozó növény magjaiból állítanak elő. Világszerte használják főzésben és sütésben, de támogathatja a fogyást is.