13 olyan diéta, amiről még soha nem hallottál, a legkevésbé a legőrültebbé

Spoiler figyelmeztetés: Az emberek bármit megpróbálnak, hogy zöldségeket esznek.

1. DASH diéta

Sajnos nem kapcsolódik a Kardashianshoz, a DASH valójában a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítéseit képviseli, és a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet tervezte csökkentse és megakadályozza a magas vérnyomást azzal, hogy pontosan azt csinálod, amiről már tudod, hogy jó neked: több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát és kevesebb vörös húst fogyasztasz.

1. helyezett a U.S. News négy éve egymás után ennek az étrendnek egyetlen igazi figyelmeztetése van: a matematika. Számolnia kell a napi kalóriatartalmat életkora és aktivitási szintje alapján. Szerencsére az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma hosszú és rövid útmutatót is nyújtott segítségül.

2. Díszes étrend

Ezt a hippi-dippi étrendet a 2007-es könyv tartalmazza A Spektrum. A követők a kívánt eredmények alapján választhatják ki az elkötelezettség szintjét, és egy "rossz" napot bepótolhatnak, ha azt egy "jóval" követik. A terv négy életmódbeli elemet vizsgál meg - táplálkozás, testmozgás, stresszkezelés és érzelmi támogatás - és azt állítja, hogy számos eredménye lehet, a fogyástól a krónikus betegség visszafordításáig. "Alapvetően csak az egészséges táplálkozásról van szó" - mondja Amy Shapiro táplálkozási szakember a Real Nutrition NYC-től. De ha valakire szükséged van, hogy megtervezd minden étkezésedet és kardiódodat, akkor ez nem neked szól. Ha szeretnél átmenni a jógaórára, akkor talán.

3. A "semmi fehér" diéta

Ez a diéta őrültebben hangzik, mint amilyen valójában; ha belegondol, hogy milyen ételek fehérek, akkor nem fog meglepődni azon, hogy egy diéta azt mondja, hogy ne egyen. (Viszlát, rendes tészta; szia, teljes kiőrlésű!) Ahogy Shapiro fogalmaz: "Ha nem eszel semmi fehéret, akkor nem eszel semmilyen baromságot."

Van néhány kivétel a "semmi fehér" szabály alól: a karfiol, a tojásfehérje, a tej, a baromfi, a paszternák és a tej mind tisztességes játék. És még mindig ellenőrzés alatt kell tartania ezeket az adagokat, tehát ez nem mindenki számára szabad barna étel. Az elmélet az, hogy ha két hétig kibírja, akkor teljesen leáll a fehér étel utáni vágy. Végül kis mennyiségben visszahozhatja őket étrendjébe.

4. Savas lúgos étrend

Valószínűleg nem gondolt a pH-szintjére, mióta a Secret abbahagyta a "férfinak elég erős, de a nő számára kiegyensúlyozott pH-t" dezodor reklámok megjelenítését. (Gyors frissítés a pH-n: 0–14 skálán méri a savakat és bázisokat, más néven lúgokat, 0–7 közötti savakkal, 7–14 közötti lúgokat. Testünk 7,35–7,45 között lóg. ) A savas lúgos étrend (AAD) támogatói azzal érvelnek élelmiszerek, amelyek testünket savképző üzemmódba kapcsolják - szerintem a vörös hús, tejtermékek és cukor - károsak az egészségünkre, míg a lúgos képződésű ételek - mint a lencse, a spenót és más zöldségek - jók.

A cél 80% lúgos és 20% savas étel fogyasztása minden étkezés során. (Vannak, akik 60/40.) "Nincs semmi őrültség" - mondja Shapiro. - Csak enni több teljes ételt. Tehát, ha az összes elfogyasztani kívánt étel pH-értékének keresése jó időnek tűnik, ugorjon az AAD sávra. Bónusz: Bőven lesz miről beszélnie, amikor legközelebb összefut Victoria Beckham-szel, aki népszerűsítette az étrendet, amikor tweetelt arról, hogy mennyire szereti Őszintén Egészséges szakácskönyv.

5. Lapos hasi étrend

Minden olyan étrend, amely azt állítja, hogy 32 nap alatt 15 kilót fogyhat, elrejt valamit. A lapos hasi étrend titka, hogy ennek a fogyásnak nagy része a víz súlya. "Nagyon gyorsan elveszíti a sok vizet" - mondja Shapiro. - Ezt nem lehet hosszú távon fenntartani.

De hé - néha csak lapos hasra vágyik nagyon kevés idő alatt, amirite? Ha ez a helyzet, készítsen magának egy adag "Sassy Water" -et, és kezdje el inni a sajátjával monosaturált zsírsav (MUFA) nehéz ételek, ami tudományosan y módja annak, hogy "mediterrán étrend ihlette".

6. A francia nő diéta

Valamikor valaki elkezdett egy pletykát, miszerint minden francia nő sovány. Kiderült, hogy ez nem igaz. De a világnak még mindig van egy étrendje, amelyet az úgynevezett francia paradoxon körül alakítottak ki. Miért esznek a franciák croissant-t, csokoládét és libamájt, és nem híznak meg? Állítólag azért, mert jobban törődnek az ételeikkel, ezért több időt töltenek az elkészítésével és az élvezéssel, és kevesebb idővel esztelenül esznek a televízió előtt à la us amerikaiak.

Ez a könyv alapja A francia nők nem híznak és számos más iteráció ugyanazon a vonalon: minőség a mennyiség felett. Kis adagok csúcskategóriás élelmiszerekből, például bárányborda, gratina és sajtok, valamint nulla adag feldolgozott ételből, mint például Cheetos és Big Mac. Valójában jó ötlet és érdemes előfeltétel. Több időt kellene töltenünk vásárlással és főzéssel - végül jobban élvezzük az ételeinket. De vajon lefogyunk-e így? A zsűri még mindig kint van.

7. Szikra oldatos étrend

Ez a diéta azt állítja, hogy mindössze két hét alatt újra zöldségkendős, cukorcsúcsos ördöggé varázsolhatja, ha betartja a A szikra megoldás. Az alapok a következők: Az 1500 kalóriatartalmú étrend 45–65% szénhidrát, 20–35% zsír és 16–35% fehérje. Konkrét utasításokat kap minden egyes étkezéshez, snackhez és még az edzéshez is. Nem engedélyezhet semmit a Seamless szolgáltatásban. A küldetés, ha úgy dönt, hogy elfogadja, valószínűleg fogyást és jobb szívegészséget eredményez. De vajon eredményei önpusztítanak-e a két hét letelte után? Ez rajtad és rajtad múlik.

8. A rágórendszer

Azok az emberek, akik egészben lenyelik az ételüket, meglepődhetnek, ha megtudják, hogy hiányolják a. RÁGÁS! Több tanulmány megállapítja minél tovább tölti az ember az ételét, annál kevesebbet fog enni. Ez mind jó, és tudományos értelme van. De a túl hosszú rágásnak vannak hátrányai: "A hosszan tartó rágócsoport résztvevői kevésbé voltak boldogok ebéd után, és az ebéd élvezetének értékelése, valamint az ebéd textúrájának kellemesebbé váltak, mint mások" - mondta egyik kutatócsoport jelentésükben.:(

9. Makrobiotikus étrend

Ha Gwynnie meg tudja csinálni, miért nem teheti meg? Mert őrülten nehéz anélkül, hogy személyes séf megtervezné és elkészítené minden étkezését. De az évszázados makrobiotikus étrend szerint a tested megmondja neked, hogy mit akar, és amit akar, az az egész, „élő” ételek, mint a zöldségek és a bab, amelyek ökológiai és helyben termesztettek. (Ha úgy gondolja, hogy a teste azt mondja neked, hogy Doritos-t, steaket vagy csirkét akar, akkor csak nem figyelsz eléggé figyelmesen.)

Számítson arra, hogy sok teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, például barna rizst és zabot, zöldségeket, babokat és szójabab termékeket, például tofut és tempeh-t. Heti egyszer vagy kétszer olyan ételeket élvezhet, mint a gyümölcsök, a halak, a magvak és a diófélék. De elbúcsúzik a tejtermékektől, a tojástól, a baromfitól, a vörös hústól és minden feldolgozotttól vagy mesterségestől. A jó hír az, hogy a diéta azt akarja, hogy jóllakjon, ezért sok mindent megehet, amit megehet.

10. Motor 2 diéta

Ez tökéletes azok számára, akik mindent el akarnak dobni a kamrájukban, hűtőszekrényükben és fagyasztójukban, mert alapvetően ezt kell tennie ennek a vegán és tűzoltók által tervezett étrendnek. (Mitől vegán-plusz? Nem csak az összes állati eredetű termék, hanem a feldolgozott élelmiszerek és a növényi olajok is. Érezd jól magad!)

Ha ez úgy hangzik, mint amit tenni szeretne, akkor vegye át a könyvet, hogy teljes leírást kapjon arról, hogyan töltse el a következő 28 napot. Ügyeljen arra is, hogy keresse meg a legközelebbi ételcsepp helyét, hogy elhozza nekik az összes verboten ételt, amely jelenleg a konyhában van.

11. A bébiétel diéta

Fantasztikus hír azoknak, akik titokban áhítoznak unokahúgaik pürésített sárgarépájára: Ez a diéta lehetővé teszi, hogy naponta 14 alkalommal elkényeztesse magát. Az egyetlen hátrány? Alapján Elle, végére lehet, hogy "nyomorult és hallucináló".

És psst. A pletykák szerint Jennifer Aniston és Lady Gaga is megpróbálta ezt.

12. A látás diéta

Nem, nem diéta a jobb látás érdekében. Valójában az ellenkezője: Az egész étrend színezett szemüveget visel, így minden durván néz ki, és nem akarja megenni. Nem csak fogyni fog, hanem nagyon hűvösnek is tűnik, miközben ezt csinálja!

Kivéve, hogy valószínűleg nem fog. Ahogy a Doctor's Ask fogalmazott: "A legvalószínűbb kimenetel: Akkor is megeszel, amit csak akarsz, és megsértheted a szemedet, ha túl sokáig viseled a szemüvegeket."

13. A szájvezetékes csukott étrend

Esküszöm neked, hogy ezt nem kitalálom. Az emberek komolyan elzárják a szájukat, hogy kevesebb étkezésre kényszerítsék őket. Nem fogok linkelni ezekre a weboldalakra, mert EZ ŐRÜLETES, ÉS NEM KELL TENNI. De tudnia kell róla, hogy a következő szendvics rágásának örömében élvezhesse.

Több ilyen:

31 olyan dolog a Walmart-tól, amely olcsó lehet, de soha nem fogja abbahagyni a hasznosságot

25 ajándék, amire még van időd kapni az Express-től

31 olyan konyhai termék a Walmart-tól, amelyet valószínűleg hetente egyszer használ

31 darab bútor a célból, amely egyesíti a forma * és * funkciót

Van-e hajnal vagy alkonyat személyisége?

31 dolog a Wayfair-től valószínűleg szeretni fog, ha nagyon kevés a hely

Mindenkinek van egy téli lénye, amely megfelel személyiségének - Készítse el ideális forró csokoládéját, hogy felfedje a sajátját

Az emberek megosztották a legjobb tippjeiket, és a nyelvem rengett

44 pompás dolog mindenkinek, aki szeret szép dolgokkal körülvenni, de megtört

Csak 4/13 ilyen Disney-karaktert tudna megnevezni az arcuk nélkül?

Tudjuk, melyik Tim Burton film tökéletesen megfelel az Ön személyiségének

Csak a régi millenniumiaknak lesz erős véleményük ezekről a dolgokról

Sikertelen lesz ez a kvíz, kivéve, ha legalább 4 alkalommal látta "Nemo megtalálását"

Melyik reggeli étel illik személyiségéhez?

31 darab bútor a Walmart-tól * tonna * pozitív véleménnyel

Mindenki egy "Harry Potter" hősnő és egy Blackpink tag keveréke - ki vagy?

Megszállott vagyok, hogy milyen extrák ezek a csúnya karácsonyi pulóverek

Ruházat-preferenciái alapján tudjuk, melyik Disney hercegnőre hasonlít a legjobban

Csak azok az emberek képesek azonosítani ezeket a klasszikus karácsonyi különleges karaktereket, akik esznek, élnek és lélegzik a karácsonyt.

27 olyan termék, amelyről a bírálók azt mondták, hogy jól költött pénz volt

Vessen be egy sajtos Hallmark-filmet, csak ikonikus színészekkel, és mi kitaláljuk a korát

Derítsük ki, hogy te vagy-e a családod legviccesebb embere

Csináld ezeket a gyerekeket a rossz vagy kedves listán?

31 befektetés szempontjából érdemes dolog a Walmart-tól, amelyek alapvetően örökké tartanak

Válasszon ki néhány képet, amellyel közzéteheti Instagram-történetét, és felfedjük stílusstétikáját

21 Tényleg nagyon, nagyon jó dolgok, amelyek történtek ezen a héten

Fogadok, hogy meg tudjuk tippelni kedvenc ünnepi hagyományát az alapján, hogy hogyan tölti a napot ezen a karácsonyi vásáron

Bizonyítsd be, hogy te vagy a legszebb színházi gyerek, ha e Broadway-dalok 11/15-ét összeilleszted az őket éneklő karakterekkel

31 olcsó dolog a céltól, amelyek segítenek a költségvetés átalakításában

Elnézést, de el kell döntenie, mely karácsonyi filmeknek kell menniük

Ne adja el a személyes adataimat

Ossza meg ezt a cikket

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintés szerzéséhez a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Adatvédelmi irányelveinkben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

BuzzFeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Külső gyártók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
A Rubicon Project, Limited
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Vállalat

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
Google (DFP/AdX)