13 alacsony kalóriatartalmú reggeli a fogyásban

Publikálva: 2017. január 25. Utolsó frissítés: 2020. március 30

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, különösen a fogyás szempontjából.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, különösen a fogyás szempontjából. A tiszta, egészséges reggeli elősegíti az anyagcserét, így hatékonyan égetheti el a kalóriákat a nap folyamán. A reggeli elfogyasztása megakadályozza a túlevést is ebéd közben. Ha valamivel a gyomrodban kezded a napod, akkor nem fogsz éhen halni, mire az ebéd körbejár, így könnyű, alacsony kalóriatartalmú déli étkezést választasz. Nem minden reggelit készítenek ugyanakkorának. Tehát, íme 13 alacsony kalóriatartalmú reggeli, amely segít a fogyásban.

1. Tojás és spenót harang paprika tálak

A zöldségek nem csak ebédre és vacsorára szolgálnak! Reggel fogyasszon zöldséget és paprikát, hogy rostot, C-vitamint, A-vitamint és vasat adjon magának.

2. 5 összetevős sült tojásgomba

A portobello gomba jó rost-, kálium- és B-vitamin-forrás. Ráadásul remek kosarat készítenek a tojásokhoz!

3. Spárga és tojás tülekedés

Tojást keverhet bármelyik kedvenc zöldségével, de mi nagyon szeretünk spárgát használni. A spárga K-vitamint, antioxidánsokat és kielégítő krumplit ad hozzá.

4. Avokádó és buggyantott tojásos szendvics

Kezdje a napot rögtön ezzel az avokádóval és buggyantott tojásos szendvicssel. Rost, fehérje, egészséges zsírok és összetett szénhidrátok kombinációja, amely ebédig teli marad.

5. Sovány eper-banán kenyér

Ez a sovány epres banános kenyér akkor tökéletes, ha reggel valami édesre vágysz. Szuperételekkel van tele és finomított cukrok nélkül készül.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!

2 megjegyzés

Meddig tart az éjszakai zabpehely a hűtőszekrényben. Kaphatok kettőt vagy hármat előre, és akkor is jók lesznek?

Linda, 3 napig jónak kell lennie a hűtőben.