12 legjobb és legrosszabb fogyókúrás program szakértők szerint

Az elhízás elterjedt probléma az Egyesült Államokban. Annak ellenére, hogy a az elhízás csökkenése a gyermekeknél két-öt éves korunkban még mindig távol állunk a valódi előrelépéstől a felnőttek közösségében. A Betegségellenőrzési Központok szerint, az amerikai felnőttek több mint egyharmada (34,9%) elhízott. (Az elhízást az ember BMI, vagy a testtömeg-index, egy meglehetősen elavult rendszer, amelyet belga matematikus fejlesztett ki Lambert Adolphe Jacques Quetelet század végén. A BMI a testzsír mértéke a felnőtt férfiak és nők testmagassága és súlya alapján. Bárki, akinek a BMI-je meghaladja a 30-at, elhízottnak számít.) „Az elhízás becsült éves orvosi költsége az Egyesült Államokban - teszi hozzá a CDC - 147 milliárd dollár volt 2008-ban az amerikai dollár; az elhízott emberek orvosi költségei 1429 dollárral voltak magasabbak, mint a normál testsúlyúak. "

Annak tudatában, hogy elhízottak, sok ember összehangolt erőfeszítéseket tesz a fogyás érdekében. Így ma a becslések szerint több mint 50 millió amerikai diéta. Alapján egy 2010-es tanulmány, A fogyókúrázók 93 százaléka "fogyókúra-tervének legalább egy aspektusát kihívásnak találja; a többség azt mondta, hogy nem képesek kontrollálni a vágyakat (71 százalék), és az adagok nagysága akadályozza sikerüket (64 százalék)." Tehát mivel 50 millió amerikai „fogyókúrásnak” tartja magát, mit tesznek a sikertörténetek közé? [Pullquote: left]

Közülük sokan a súlycsökkentő kereskedelmi programokhoz fordulnak a válaszokért. A fogyás vállalkozása éppen azzá vált: üzlet. Noha az amerikaiaknak sokba kerülhet az elhízás, a nagy súlycsökkentő vállalatok kiaknázzák az előnyöket - becslések szerint 60,8 millió dollár évente.

Kíváncsiak voltunk tehát: ha az amerikaiak nagyobb kereskedelmi étrendek felé fordulnak - olyan ipari nevek, amelyek programot és kereskedelmi termékeket egyaránt használnak, hogy az ügyfelek fogyásukat segítsék - melyek voltak azok a tervek, amelyek mögött az orvosok állhatnak? A válasz megkeresésére a The Daily Meal partnere volt A doktor kérdése és MedPage Today és több mint 900 egészségügyi szakembert kérdezett meg, köztük orvosokat, bejegyzett dietetikusokat, ápoló orvosokat és klinikusokat annak megállapítására, hogy melyik kereskedelmi fogyókúrás étrendet javasolják leginkább a szakterület szakértői, de melyektől is gondolják, hogy a betegeknek távol kell maradniuk.

Tíz kérdésből álló anonim felmérés során arra kértük szakmai paneleseinket, hogy mondják el véleményüket a legnépszerűbb kereskedelmi fogyókúra 12 programjáról, feltéve nekik a kérdéseket, hogy ne csak maguk a diéták, hanem a fogyókúra és a fogyás általános megközelítése is szóljon róluk. Hagytuk, hogy diétát válasszanak, és lehetőséget adtunk arra, hogy további magyarázatokat nyújtsanak további területeken. Az eredmények érdekesek voltak.

Míg felmérésünk résztvevőinek 89,6 százaléka az étrend és a testmozgás kombinációját javasolta a legkedveltebb fogyókúrás módszerként, az egyik szakértő megjegyezte: „Szinte minden látogatás alkalmával megvitatom, hogy a fogyást célként kell elengedni. Kifejezetten sürgetem a betegeket, még az egyidejűleg is előforduló egészségi állapotúakat, inkább a viselkedésükre helyezzék át azokat a viselkedéseket, amelyekről ismert, hogy méretüktől függetlenül befolyásolják az egészséget, mert ez az, amit tehetnek. Ezzel szemben a méret olyan eredmény, amelyet képesek befolyásolni, de nem tudják ellenőrizni. Nagyon sok munkát igényelhet a beteg abban, hogy lemondjon arról az elképzeléséről, miszerint a fogyás célja elengedhetetlen az egészség szempontjából, ezért nagyon sokat felvet. Minden pácienssel együtt dolgozom, hogy segítsen nekik átirányítani a hangsúlyt a súlyról a viselkedésre, amely bárki számára növeli az egészséget, méretétől függetlenül. A súlyra való összpontosítás és a fogyás célja megbélyegzőnek, demoralizálónak és az emberek túlnyomó többségének kontraproduktívnak bizonyult. "

Ezenkívül szakmai testületünk csupán 32,7 százaléka jegyezte meg, hogy időnként előírják e népszerű kereskedelmi fogyókúrák egyikét. Egy másik szakértő megjegyezte: „Véleményem szerint a fogyókúra diétával és testmozgással történő összpontosítása nem bizonyított. Olvastál olyanokat, amelyek 2-5 év után 20% -nál nagyobb súlyt tartanak? A diéta elősegíti a súlygyarapodást. Segítek az ügyfeleknek egészségükért enni, kellemes módon sportolni, és ösztönözni az önelfogadásra. ”

Mindezeket szem előtt tartva az a tény marad, hogy sokan fordulnak olyan programokhoz, mint az Atkins, a NutriSystem és a Súlyfigyelők segítségért. A legnépszerűbb kereskedelmi étrendek perspektívájának szem előtt tartása érdekében meghatároztuk a legkevésbé ajánlott sorrendet a felmérés válaszadóinak teljes száma alapján, a súlycsökkentés hatékonyságára és a hosszú távú eredményességre összpontosítva, a diéták paneljei a legkényelmesebbnek érezték az ajánlást és a diéták penelistái legkevésbé érezték magukat ajánlva. Mielőtt rátérne a listán szereplő diéták egyikére, olvassa el, mit éreznek a 900 plusz egészségügyi szakemberek az étrend mellett, amelyet fontolgat - és természetesen kérjen tanácsot saját orvosától.

12. WonderSlim

A WonderSlim diéta során a fogyasztók három olyan terv közül választhatnak, amelyek napi négy, öt vagy hét adagvezérelt ételt kínálnak. Az ötlet az, hogy az összes ételt adagolják a fogyáshoz, csökkentve a kalória-, szénhidrát- és zsírbevitelt, miközben ideális fehérjeszintet biztosítanak. A diétázó két-három óránként eszik. Míg az élelmiszerboltban megvásárolhatók az egyes étkezési terveknek megfelelő élelmiszerek, sok WonderSlim bhakta fizet a társaság által kínált több mint 70 étkezés közül.

11. Lapos hasi diéta

Az az ötlet, hogy a MUFA-val (egyszeresen telítetlen zsírsavakkal) töltött étrend képes leküzdeni az ember testében a zsírt, a Flat Belly Diet azt állítja, hogy hatékonyabb terv, mint a legtöbb. A regisztráció után a fogyókúrázók rengeteg recepthez és étkezési tervhez férhetnek hozzá, valamint kapcsolatba léphetnek más fogyókúrázókkal.