12 kiadós, de egészséges recept hétköznapi vacsorákhoz

Képgaléria

A banda mind itt van: a Freekeh-t (rizsszerű gabona), a csirkecombot, a salátát és a paradicsomot ízletes tahini öntettel csorgatják. Szerezzen extra lehetőséget friss hummus és gránátalma magok hozzáadásával. Szerezd meg a receptet: Sült csirke Freekeh tál

vacsorákhoz

A konzervlencse a klasszikus fasírtnak növényi erőt ad. Ráadásul az egyedi mini cipót szórakoztatóan meg lehet enni, és tökéletes arra, hogy bedugjanak egy bento dobozba. Szerezd meg a receptet: Lencse és marhahús mini kenyér

A sült padlizsán ezt a klasszikus bárányhússal töltött pásztortortát jótól-igéig viszi. Ezt jelenti a moussakával való találkozás. Szerezd meg a receptet: Moussaka megfelel a Pásztor pite-nek

A zöldség fogyasztása nem késő, ha lassan pörkölt és tökéletesen fűszerezett paradicsomszószban van. Netflix és Chili ezen a pénteken, valaki? Szerezd meg a receptet: Kiadós vegetáriánus chili

Hirdetés

"Fuh" -nak ejtve ez a kiadós leves alapja illatos zöldségleves és rizstészta. Tegyen tálat friss fűszernövényekből, ropogós babcsíra, tofu kockák és szószok (hoisin nekik, sriracha neked), hogy mindenki testreszabhatja tálait. Szerezd meg a receptet itt: Vegetáriánus Pho

Az előkészített fagyasztott leveles tészta egy lapja gyors és könnyű összerakni ezt a tortát, míg a rengeteg finomra vágott kelkáposzta beleolvad a töltelékbe. Szerezd meg a receptet: Gyors kelkáposzta és szalonnás torta

Hirdetés

Ez a hasfeltöltő étel tele van ismerős, gyerekbarát ízekkel - csontozatlan csirkecomb egyszerű paradicsomszószban párolva, tésztára rakva. Ki akar extra olajbogyót? (Valószínűleg nem a gyereked.) Szerezd meg a receptet: Csirke Cacciatore

A káposzta tekercs ebben a pulyka változatban sovány lesz. Összességében kevesebb, mint egy órát vesz igénybe az elkészítése, de elkészítheti a tölteléket is, és a káposztaleveleket idő előtt blansírozhatja, majd összeállíthatja, amikor ideje enni. Szerezd meg a receptet: Pulyka-Bulgur káposzta tekercs

Ezek a kis piték hozzák az összes árut: kiadós hústöltelék zöldségekkel keverve és krémes karfiolpépes öntettel. Beás! Szerezd meg a receptet: Pásztortorta karfiolpéppel

Hirdetés

Igen, hétköznapra kihúzhat egy serpenyőt sajtos burritókból. Dobj egy egyszerű zöld salátát, amíg sütőben sütnek, és kész. Szerezd meg a receptet: Törökország és Bean Burritos

Ezeknek a gazdag, sajtos tésztáknak van egy finom titka: A krémmártás valójában karfiolpüré. Szerezd meg a receptet: Karfiol Fettuccine Alfredo