A 12 legfontosabb étel a hasi zsír csökkentésére

A lapos has eléréséért folytatott küzdelem olyan, mint senki más. Különösen nekünk, mint indiánoknak. Ez azért van, mert csak 20 óra után szoktunk vacsorázni, és a hagyományos indiai harapnivalóink ​​gyakran elveszíthetik figyelmünket, mint nem.
A dagadt gyomor nemcsak tönkreteszi magabiztosságunkat, hanem hátráltatja személyiségünket is, különösen, ha a vállalati világ részei vagyunk. Íme 12 étel, amelyek segíthetnek megszabadulni attól a hasi zsírtól, amellyel már egy ideje küzdesz:

amely

1. Mandula: gazdag E-vitaminban és fehérjében, a mandula rostokban is gazdag. Ha lapos hasra törekszik, kézbe kell vennie a vágyait. A legjobb mód az egészséges ételek falatozása, amelyek hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat, és nem duzzasztják a gyomrot egyszerre. A mandula jó kezdet, mivel egészséges kalóriákat tartalmaz és segít megfékezni az éhségét.

2. Görögdinnye: A vízzel töltött gyümölcs rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Nemcsak 82 százalék vizet tartalmaz, de segít a felesleges nátrium eltávolításában is a szervezetből. A nátrium hozzájárul a puffadáshoz, és a görögdinnye segít megszabadulni ettől. Ezen kívül a görögdinnye szintén tele van C-vitaminnal, és alig 100 kalóriát tartalmaz egy csészében.
3. Zöld leveles zöldségek: Amint azt korábban említettük, rostra van szükség ahhoz, hogy hosszabb ideig érezzük a teltségérzetet. A leveles zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, és táplálékhiányaik pótlására szolgálnak, amelyek talán a kiálló gyomor oka lehet. A tányér zöldségekkel történő feltöltése segít abban, hogy a domború hasa távol maradjon.

4. Bab: A bab és a hüvelyesek kiválóan alkalmasak a testzsír megszabadulására, az izmok fejlesztésére és az emésztés javítására. A bab és a hüvelyesek ugyanis nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek a szervezetnek fenntartani táplálkozási hányadát. Ha gyakran esnek áldozatul a túlzott kényeztetésnek, akkor a bab és a hüvelyesek a mentőéletek.

5. Uborka: Csak 45 kalóriával töltve az uborka kiválóan alkalmas lapos hasra. Az uborka ugyanis 96 százalékos víztartalommal rendelkezik, ami nem ad puffadást a gyomorban, és segíti a tested lehűlését.

6. Avokádó: Ez a külföldi szuperétel gazdag egészséges zsírokban, amelyek segítenek a szervezetben a rossz zsír elégetésében. Varázslatos gyümölcsnek tekintik, számos egészségügyi előnye miatt, az avokádó elengedhetetlen azok számára, akik a gyümölcsben jelen lévő egyszeresen telítetlen zsírsavak jelenléte miatt fogyni akarnak.

7. Zab: Ez a súlycsökkentő szuperétel magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú, így tökéletes étel a lapos has számára. A zabnak időre van szüksége a szervezetben történő emésztéshez, és így általában kalóriát éget. Ez teszi a zabot jó energiaforrássá a nap folyamán, és csökkenti a koleszterinszintjét.

8. Víz: A víz a végső válasz számos testi bajunkra. Fogyni kell? Legyen elég vize,. Fáj a feje? Minden nap végezze el a vízbevitelét. Szüksége van egy lapos hasra? Mossa le a szervezetből a méreganyagokat elegendő vízzel. Fontos azonban megjegyezni, hogy a túl sok víz káliumvesztéshez vezethet a szervezetben. Ezért elengedhetetlen a minimum 2 liter betartása.

9. Alma: Egy másik rostba csomagolt étel, az alma kiválóan alkalmas lapos hasra. A nappali harapnivalók gyakran veszélyesek, különösen akkor, ha éppen dolgozol. A túl sok stressz arra is késztethet minket, hogy egészségtelen ételeket fogyasztunk. Az alma olyan jó snack, mint egészséges snack, mivel hosszabb ideig érzi jóllakását.

10. Borsmenta: A borsmentát nagyszerűnek tartják a hasi zsír eltávolítására, mivel gyógyító és nyugtató emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek testünk javára szolgálnak. Fogyasztásának legjobb módja a tea formája. Ön is adhat egy csepp borsmentaolajat a vízbe, és elfogyaszthatja.

11. Tojás: Kedvenc vasárnapi reggeli ételeink felkerülhetnek a hasát csökkentő ételek listájára. A tojások ugyanis tartalmaznak fehérjéket, amelyek elengedhetetlenek a vékony gyomor számára. A fehérje bevitel napi szinten történő növelése mindenképpen segít ennek a célnak a gyorsabb megvalósításában.