Milyen előnyei vannak a narancsmagnak?

A narancsmag előnyei:

1. Magas a C-vitamin tartalma

A narancs kiváló C-vitamin-forrás. Az egyik narancs a napi C-vitamin napi 116,2% -át kínálja. A jó C-vitamin bevitel a vastagbélrák kockázatának csökkenésével jár, mivel elősegíti a gyökek felszabadulását is, amelyek károsítják a a DNS-ünk.

2. Energy Booster

A narancsmag fogyasztása felgyorsítja testünk energiaszintjét. A palmitinsav, az oleinsav és a linolsav narancsmagokban való jelenléte lehetővé teszi az energia hosszabb ideig történő tárolását az emberi sejtekben. amikor úgy érzi, hogy energiája kimerül, tudja, mit kell tennie.

3. Hajápolás

A narancsmagból kivont olajat a hajápolási termékek jó kondicionálójaként is ismerik. A C-vitamin és a bioflavonoidok jelenléte a narancsmagokban elősegíti a vérkeringést a fejbőrben, ami egészséges és erős hajat eredményez. A narancsmagban található folsav segíti a haj növekedésének felgyorsítását és erősíti őket a gyökérvégektől.

4. Bőr

A narancsban található antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyökök károsodásától, amelyekről ismert, hogy öregedés jeleit okozzák. A napi narancs is segíthet abban, hogy fiatalnak nézzen ki még 55 évesen is.

(Ön is szívesen olvasna: Hematuria: típusai, tünetei, okai és kezelése)

5. Ízesítő esszencia

A narancsmag ízesíti a vizet, a sütemény jegesedését és más ételeket. Mivel a narancs magja hozzáadhatja otthonának illatát. Felveheti ezt az illóolajat a fürdőkádba citrusos illatért, vagy diffúzorolajként használhatja, hogy otthon citrusos illat legyen. Egyszerű és gyors módja annak, hogy megszabaduljon az otthoni furcsa szagtól.

6. Tartsa kontroll alatt a BP-t

A B6-vitaminokban gazdag narancsok segítik a hemoglobin termelését, és segítenek a vérnyomás ellenőrzésében a magnézium jelenléte miatt.

7. Ellenőrizze a cukorszintet

A narancsban lévő rost segít a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásában, ezáltal a narancs egészséges snack a cukorbetegek számára. Sőt, a narancs egyszerű cukrokkal rendelkezik. A narancsban található természetes gyümölcscukor, a fruktóz segíthet abban, hogy evés után a vércukorszint ne emelkedjen túl magasra.

8. Engedje le a Kockázat a rák

A narancsok tartalmazzák a D-limonént, egy olyan vegyületet, amelyet megelőznek a rákos megbetegedések, például a tüdőrák, a bőrrák, sőt az emlőrák megelőzésére. A C-vitamin és a narancsban található antioxidánsok egyaránt fontosak a szervezet immunitásának felépítésében, és segítenek a rák elleni küzdelemben. A rostos gyümölcs rákvédővé is teszi. A tanulmány szerint a rákos megbetegedések 15-20% -a a DNS mutációi miatt következik be, amelyeket C-vitaminnal lehet megakadályozni.

9. A székrekedés elleni biztosítékok

A narancs oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. Segít megőrizni a belek és a gyomor működését, megakadályozva az irritábilis bél szindrómát. Ezenkívül a rost nagyobb mértékben segít a székrekedés kezelésében.

10. Jó a Szemnek

A narancs gazdag karotinoidforrás. A bennük található A-vitamin fontos szerepet játszik abban, hogy a szem nyálkahártyája egészséges maradjon. Az A-vitamin felelős az életkorral összefüggő izom-degeneráció megelőzéséért is, amely szélsőséges esetekben vaksághoz vezethet. Ez is segíti a szemeket a fény elnyelésében.

11. Ellenőrzés Koleszterin Szint

Kutatáson alapuló, a citrusfélék héjában található vegyületek osztálya, az úgynevezett polimetoxilezett flavonok (PMF-ek) potenciálisan könnyebben és hatékonyabban csökkenthetik a koleszterinszintet, mint néhány vényköteles gyógyszer mellékhatások nélkül.

Következtetés:

Ma beszéltünk a narancs magjairól és arról, hogy ezek valóban hasznosak-e egészségünk számára. A citrusfélék több szempontból is segítenek fenntartani a testet és az egészséget. Mivel a narancs magvak jót tesznek az arcának, a hajának és legfontosabbak az egészségének.

csodálatos

Jogi nyilatkozat: A GoMedii egy elismert és figyelmes egészségügyi platform, amely összeköti az egészségügyi szükségletek és létesítmények minden pontját. A GoMedii megkönnyíti az egészségügyi hírek, egészségügyi tippek és információk hozzáférhetőségét az egészségügyi szakértőktől és orvosoktól az olvasók szeme előtt. Az orvosok és az egészségügyi szakértők a GoMedii blogban említett összes információt és tényt alaposan megvizsgálják és ellenőrzik, ellenkező esetben az információ forrása ugyanazon.

A GoMedii-ről: A GoMedii egy teljes körű egészségügyi piactér, ahol 4 órán belül foglalhat időpontot orvosoknál, online konzultációt kaphat, gyógyszereket rendelhet online, és gondtalan házhoz szállítást kaphat. Egyszerűen letöltheti a GoMedii alkalmazást Android vagy iOS rendszerre.