100 font súlycsökkenési cél végrehajtása zárolásban

Amikor az edzőterme márciusban bezárt a COVID-19 járvány miatt, Sally Salazarnak döntést kellett hoznia.

"Sokat edz, vagy elhízol" - mondta a 33 éves Salazar, aki az oahui CrossFit 808-nál edzett, mióta egy évvel ezelőtt férjével és fiával Hawaiiba költözött.

„Pontosan ez volt ez a pillanat, amikor rájöttem, hogy az elszámoltathatósági rendszerem nem lesz ott, és rengeteg időt töltenék otthon. A férjem pedig akkor távozott (a haditengerészetnél), amikor bezártak minket, így senki nem mondta: „Kelj fel. Jártál órára? Hogyan sikerült az óra? ”- mondta.
"Ez alkalom volt arra, hogy teszteljem elhatározásomat" - tette hozzá.

Salazar sikeresen teljesítette a tesztet: Amióta otthon volt bezárva, minden nap tornázik, ragaszkodott a diétás étrendhez, és sikerült leadnia az utolsó néhány fontot, amelyre szüksége volt, hogy elérje a 100 kilós fogyókúrát. Ötméteresre Salazar csak 155 fontot nyomott, ami 100 fontot csökkent a három évvel ezelőtti 255 font kezdőponttól.

Hitel: Sally Salazar

A CrossFit útját elindító körutazás: Három évvel ezelőtt Salazar és családja Dél-Karolinában élve körutazáson vett részt.

- Hírhedt voltam, hogy soha nem akartam magamról képeket készíteni, főleg teljes testű képeket. De valahogy arra kényszerítik, hogy ezeket a képeket a körutazáson készítse el. Tudja, mint a csoportkép, amikor először odaért, és a vacakos öltöztetős képek ”- mondta.
- Amikor megláttam a vacakos öltöztetős képet, igazán nagy voltam. Apám 400 kilót nyomott, én nem tűnt annyira kisebbnek, mint ő. Nagyon kényszerített, hogy szembesüljek vele. Óriási valóságellenőrzés volt.

Salazar visszatért a körutazásról, és feliratkozott Gold edzőtermébe, de hamarosan csalódottnak találta magát, mivel nem volt biztos benne, mit kell tennie az edzőteremben, és senki nem volt felelősségre vonható - magyarázta.

Az életét megváltoztató bejegyzés: Salazar hallott a CrossFitről, és megérezte, hogy erre lehet szüksége. Tehát a közösségi médiába kereste a CrossFit tornaterem ajánlásait.

Második napján, a CrossFit Soda Citynél, Kolumbia, SC, Salazar részt vett a 6 órás órán, és elhozta fiát. A fekvőtámaszok napirenden voltak.

„Csak nem tudtam push-upot csinálni. Annyira ideges voltam. Aztán Josh (edző) (edző) odajött és módosította őket számomra ... szuper vereségnek éreztem magam - mondta.
„Aztán azt mondta nekem:„ Nézd, mi van ott. ”Mutatott a fiamra. „Ez az, akiért ezt teszed.” És sírva fakadtam. Igaza volt. Utána belekötöttem. Erre volt szükségem. Ez változtatta meg az életemet, és segített abban, hogy a fiamat minél tovább bosszantsam. ”

Hitel: Sally Salazar

Egy másik valóságellenőrzés: A CrossFit első nyolc hónapjában Salazar edzőterembe ment, de nem változtatta meg az étrendjét.

"Úgy voltam vele, hogy amíg itt vagyok az edzésen, kit érdekel, hogy mit eszek?… Ööö, nem ez a helyzet" - mondta nevetve. Ennek ellenére csak testmozgásból 30 kilót fogyott.

Aztán 2017 decemberében a Salazar a CrossFit Soda City táplálkozási szakemberéhez, Karen Emblerhez fordult segítségért.

„(Ő) adott nekem eszközöket arra, hogy ne csak arra oktassak, hogy hány grammot kellene megennie. Ez inkább így hangzott: „Ezért kell enned ezt”, és ennek (oktatás) előnyei elképesztőek voltak ”- mondta Salazar, aki abbahagyta az állandó étkezést és egészséges ételeket kezdett otthon főzni.
"A táplálkozásról és a fogyásról szerzett tudásbázis megváltoztatta az életemet."

Az Emblerrel töltött három hónap alatt Salazar további 30 fontot esett le, és 2018 végére összesen 90 fontot fogyott, mióta meglátta ezt a sorsképet magáról a hajóúton.

Izgalmasabb, mint a skálán szereplő szám: Ma Salazarnak nincs problémája a fekvőtámaszokkal, és az elmúlt évben megszerezte első felhúzását. Vissza tud guggolni 235 fontot, elhúzni 265 fontot, és életében először képes felállni egy kézenállásig.

A márciusi zárlat felé tartva Salazar azt mondta, hogy nem annyira foglalkozik a skála számával. Jobban aggasztotta, hogy betartja-e az edzést és az egészséges étkezési módot, mivel tudta, hogy könnyű leszállni a kocsiról.

A CrossFit 808 közösséggel folytatott Zoom órákon, önállóan futva, 9 éves fiával együtt edzve, aki részt vesz a CrossFit Kids programban, és egészséges ételeket főzve, Salazarnak sikerült további öt fontot leadnia, és mondják: hivatalosan lefogyott 100 fontot.

„Többet dolgozok ki, mint valaha. Mintha tegnap egyedül mentem volna el egy 5 km-es távot, és olyan voltam, mint: „Kik lettem?” Életem során csak egy 5 km-es távot tettem meg (előtte), és csak azt mondtam, hogy megtettem. ” azt mondta.

Üzenete másoknak: „Olyan sok éven át emlékszem, hogy bárcsak az előző évben kezdtem volna el, és tudom, hogy közhelyesen hangzik, de ha nem most kezded el, akkor azt szeretnéd, ha egy év múlva most kezdted volna, " azt mondta.

„Változtassa meg gondolkodásmódját a következőre:„ ezt kellene tennem ”helyett:„ ezt kell tennem. ”Bárki megteheti. Jó érzés egészségesnek lenni belül és kívül. Végül úgy érzem, hogy a személyiségem megfelel a testemnek. ”