10 turmix kihűlni (és karcsúsítani) ezen a nyáron

Minden vasárnap reggel vonzó, hosszú olvasmányokat és kötelező életmód-tippeket kaphat a postaládájába - nagyszerű kávé mellett!

Fotóhitel: Getty Images

Mindannyian szeretnénk napozni, de ez a nyár perzselõnek készül. Amikor beindul a szomjúság, mondjon nemet a cukros üdítőkre és snackekre; válasszon egy turmixot, hogy legyőzze a hőt, és formában maradjon. Akár menet közben van szüksége reggelire, akár edzés előtti, akár utáni energiára van szüksége, vagy csak a medence melletti kortyolgatásra vágyik, ezek az egészséges turmix receptek egész nyáron megteszik a trükköt.

Reggeli keverékek

Eper kiwi turmix
Magas rosttartalmú, C-vitaminnal és más szív-egészséges összetevőkkel, ez a klasszikus turmix hideg almalevet, mézet és érett banánt kever össze a kivivel és a fagyasztott eperrel.

Áfonyás spenót turmix
Szélig tele gyümölcsökkel és zöldségekkel ez a lila ital remek étkezést pótol. Áfonyával, eperrel, spenóttal, sima görög joghurttal és még sok mással kezdi a napját a megfelelő módon.

Zöld tea, áfonya és banán
Antioxidánsokban gazdag és jóságokkal teli turmix a hideg és a hideg egyedülálló kombinációja. Miután forró zöld teát főzött mézzel, tegye hozzá fagyasztott áfonya, szójatej és banán jeges keverékéhez.

Stoplight Mango Green turmix
Könnyen a listán leginkább Instagram-érdemes recept, ez a mangó, eper és spenót recept szükséges némi összeszerelésre. Három külön lépésben keverve öntsön keveréket vörös, sárga és zöld rétegekbe, hogy szemet gyönyörködtető „stoplámpa” megjelenést kapjon. Csak öt percbe telik, és annyira megéri.

Fehérje erő

Narancskrém fehérje turmix
Hagyja figyelmen kívül a fagylaltkocsi kísértését ezzel a fehérjetartalmú keverékkel. Fektessen be kedvenc márkájú vaníliafehérje porba; szinte minden gyümölcsöt jól tartalmaz egy edzésbarát turmixhoz.

Kale Piña-Covado turmix
Egy másik fehérjében gazdag turmix (adagonként 18 gramm!), Ez a kelkáposzta, ananász és avokádó főzet pompás zöld keverék, vidám névvel és nagyszerű ízzel.

Mogyoróvaj és zselés fehérje turmix
Látogassa meg gyermekkorát, és változtassa kedvenc gyerekbarát szendvicsét finom fehérjeturmiccsá fagyasztott bogyók, természetes mogyoróvaj, szójatej, hengerelt zab és egy kanál vaníliafehérje por felhasználásával.

Nem túl édes kezeli

Málna limonádé turmix
Amikor az élet citromot ad neked, készítsd el ezt a turmixot. Élvezze bármikor finom édes csemegeként - és csak tizenéves gombóc cukorral ideális alternatívája az üdítőknek és a hagyományos limonádé.

Őszibarack kókusz turmix
Ha paleo diétát tartasz, ez a tejmentes, cukormentes turmix recept az új legjobb barátod. Csak néhány alapanyag, például kókusztej, jég, friss őszibarack és citromhéj, összesen 10 percet vesz igénybe.

Csokoládé menta zöld turmix
Elégítse meg édességét ezzel a Vékony Menta ihletésű recepttel. Csak olyan egészséges összetevőket használ, mint a szójatej, a pasztőrözött tojásfehérje, a spenót és a menta levelek, diétákra tervezték, de mégis olyan ízű, mint egy csalás.

További receptekért vagy a jelenlegi táplálkozás frissítésével kapcsolatos információkért olvassa el, hogyan válhat az Independence Blue Cross az Ön egészségügyi és wellness-tervének részévé egy regisztrált dietetikus ingyenes látogatásával.

601 Walnut Street, Suite 200 East, Philadelphia, PA 19106