10 tipp a szülés utáni hasüreg leeresztésére

utáni

Miért gyakori a szülés utáni hasi puffadás?

  1. A hasi zsír megfogható a kezedben, míg a puffadás a hasban feszülést okoz, amely néha kőkemény is, és nem ragadható meg.
  2. A hasi zsír néhány napon belül nem sokat változik. A puffadás azonban gyakran megteszi. Néhány nap alatt vegye figyelembe a has méretét a nap elején és a végén. A puffadás általában a gyomor egész napos kiterjedését okozza. Bizonyos típusú puffadás evés után körülbelül egy órán belül látható. A haspuffadás okától függően a felső vagy az alsó hasi területen - vagy mindkettőben - elmozdulhat.
  3. Végül a szülés utáni hasi puffadást általában különféle tünetek kísérik, például puffadás, enyhe görcsök, nyomás, székrekedés és esetleg hasmenés.

10 tipp a puffadás csökkentésére

Utolsó fontos megjegyzések

Fontos szem előtt tartani, hogy ezek egyike sem lesz „varázslat”, ha elszigetelten használják. A székrekedéssel kapcsolatos puffadás enyhítésére általában többtényezős megközelítéssel van lehetőség. Tehát próbáljon meg minél több ilyen technikát beépíteni a napi rutinjába. Légy azonban kedves magaddal, és vedd lassan. Az utolsó dolog, amit tenni akar, az, hogy TÖBB stresszt rójon magára, majd rontja a puffadás szörnyét. Ha ezeknek a tippeknek a kipróbálása után - vagy mindegyikét - továbbra is túlzottan duzzadtnak és kényelmetlenül érzi magát, forduljon gasztroenterológus szakorvosához, aki megállapíthatja, hogy van-e olyan specifikusabb és krónikus gyomor-bélrendszeri problémája, amely puffadást okoz.

További információ a Madison szülés utáni táplálkozásáról - beleértve a biztonságos és hatékony fogyást, a test gyógyulását és az anyatej optimalizálásához szükséges táplálkozási megközelítéseket - nézze meg Szülés utáni képzési program.

A szerzőről

Madison Milmeister bejegyzett dietetikus - és anya -, aki a termékenységre és a terhességi táplálkozásra specializálódott. Táplálkozástudományi és egyetemi diplomát szerzett a klinikai táplálkozásról. Jelenleg diplomát szerez a Columbia Egyetemen diplomamunkával, amely kiemeli az étrend fontos szerepét az emberi termékenységben. Madison imád együtt dolgozni és inspirálni a nőket, hogy a terhességi útjuk elején járjanak el az egészség csúcsán, mert segíteni akar egy egészségesebb következő generáció létrehozásában, a végtelenségig. Kutatása és gyakorlata arra a mottóra vezetett, hogy „Az ember egészsége a szülei erőfeszítéseivel kezdődik.” Kérdései vannak Madisonnak? Keresse meg őt a [email protected] címen.

Referenciák: