10 étel a székrekedés enyhítésére

Tartsa emésztőrendszerét zavartalanul ezekkel a rosttartalmú és finom ételekkel.

enyhítő

Legyünk valóságosak: néha, bármennyire is próbálkozol, egyszerűen nem tudsz kakilni! Nem kell szégyenlősnek lenni - valamennyien ott voltunk legalább néhányszor korábban -, így tudjuk, hogy végül a dolgok elsimulnak. Alkalmanként a második helyre kerülés kényelmetlen, de általában kisebb dolgok okozzák, mint inaktivitás, kiszáradás vagy nem elegendő rost. A rendszeres testmozgás és a sok folyadékfogyasztás kulcsfontosságú az egész emésztőrendszer zavartalan működéséhez, de vannak olyan ételek, amelyek a székrekedés megelőzésében vagy enyhítésében is segítenek. Itt a táplálkozási szakemberek megosztják a legjobb választásaikat, hogy segítsenek neked.

jegyzet: Ha az alábbi tünetek közül kettőt vagy többet észlel három hónapon át - rendszeresen kihagyja a bélmozgást (hetente csak három vagy kevesebb), kemény vagy csomós székletet, vagy ha úgy érzi, hogy meg kell erőlködnie, hogy kiürítse a belét, amikor elmegy - ez krónikus székrekedés, és orvoshoz kell fordulnia, hogy kizárja a súlyosabb okokat, például a bélelzáródást, a rákot vagy az idegekkel kapcsolatos állapotokat, mint a sclerosis multiplex vagy a Parkinson-kór.