10kg 5 hét alatt?

Nem az, amit keres? Próbáld ki…

Ahogy a furryface12 mondja, mindenképpen át lehet állítani néhányat, de heti 2 kg nem érhető el - ennek eléréséhez naponta kb. 2200 kCal energiahiányt kell létrehozni - ennek elérése érdekében valószínűleg nem is égeti el naponta egyszerre kell ennie semmit, és meglehetősen intenzíven kell mozognia öt hétig, hogy közel kerüljön a céljához - ahogy mondom, elérhetetlen.

hallgatói szoba

Esetleg hetente 1 kg-ot fogyhat, így 5 kg-ot (vagy éppen egy kő alatt) az időtartama alatt, de még ez is viszonylag kemény diétáknak lesz kitéve. Ne ragaszkodjon túlságosan a számokhoz, hanem csak arra törekedjen, hogy egyél kevesebbet, egy kicsit többet csináljon, és lássa, hova jut.

Nem, szerintem irreális. és napi 40 perc tiszta kardió, akkor szerencse, hogy 500 kalóriát éget el.

Nézd meg a ragadósságokat és a kalóriaszámot. A kalóriahiány az egyetlen módja a fogyásnak, de ennek elérésére különféle módok vannak. Leginkább azáltal, hogy csökkenti az elfogyasztott mennyiséget, így hiány van.

Heti 1-2 font jobban érhető el.

Próbálja ki ezt a számológépet egy reálisabb cél elérése érdekében.

(Eredeti hozzászólás: Michiyo)
Lehetetlenül hangzik.

Próbálja ki ezt a számológépet egy reálisabb cél elérése érdekében.

Új diétát folytatok, ahol 6 óránként (vagy többet, soha nem kevesebbet) eszem valami nagyon aprót. Az a dolog, amit eszek, zabos, rajta egy kis csokoládé, azt tapasztalom, hogy valójában kitölti annak ellenére, hogy pici vagyok, gondolom a zab miatt, de a türelmem és a hajlandóságom miatt sem. Van néha egy ón makréla thai mártással és/vagy egy banánnal, ha különösen éhes vagyok. Kis idő alatt elég sokat lefogytam és egyáltalán nem szenvedtem. Úgy tűnik fenntartható, mert több mint egy hétig csináltam anélkül, hogy abba akartam volna hagyni.

Csak annyit mondok, hogy nincs szüksége annyi ételre, mint amennyit az emberek gondolnak, ha túlsúlyos. Ahhoz azonban szükséged van jobb étel, különben olyan vágyakozásod lesz, amely megnehezíti. A zab remek, a hal remek, a gyümölcs pedig remek. Ezeket ajánlom.

Csak ne feledje, hogy erről van szó mit nem mennyi, folyamatosan javítania kell étrendjét egész életében, biztosítva, hogy ne térjen vissza olyan dolgok fogyasztására, mint a McDonalds vagy a KFC.

Emellett megjegyzem, hogy sok diétás kokszot iszom, ami úgy tűnik, hogy segít az éhségben, mert az édesítőszer úgy érzi, mintha ettél volna.