10 étel, amelyet kerülni kell esküvője előtt

Minden esküvői adatod rendben van, beleértve a tökéletes ruhát, helyszínt és színpalettát. De csak néhány hónap (vagy hét) van hátra, mire kimondja az „én” szót, valószínűleg azon kezdett gondolkodni, hogy miként állhatna a legjobb formájába esküvőjére. Ha elárasztja, hol kezdje, ne aggódjon. Összeállítottunk egy listát 10 ételről, amelyet elkerülni kell az esküvője előtt, hogy ne csak kinézzen, hanem a legjobban érezze magát a különleges napon.

1. Tejtermék

Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres tej-, sajt- és joghurtfogyasztás mérsékelt vagy súlyos bőrtörésekhez kapcsolódik. Ezenkívül, ha érzékeny a tejtermékekre, puffadást és görcsöket tapasztalhat. Maradjon távol a tejterméktől az esküvője közelében, kivéve a görög joghurtot, amely valóban segíti az emésztést, és tele van fehérjével, hogy tovább érezze magát.

2. Sós ételek

A magas nátriumtartalmú ételek miatt a szervezet visszatartja a vizet, ami viszont puffadást és lassúságot okoz. Az étrendben lévő túl sok só szintén fejfájást okozhat. Próbáljon 2000 mg alatt maradni az esküvőjét megelőző hónapokban.

3. Bab

Egy dolgot fogunk mondani: a bab jól érzékeli a nem húsfehérjét. De az esküvőt megelőző héten próbáld elkerülni őket, mivel a raffinóz, a babban lévő cukor típusa nem emészthető az emberi testben. Amint ez a cukor eléri a belet, a gyomor baktériumai megpróbálják lebontani. Ez ennek eredményeként gázt termel.

4. Keresztesvirágú zöldségek

Bár magas a tápanyagtartalma és alacsony a kalóriatartalma, a zöldségek, például a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelbimbó raffinózt (csakúgy, mint a babot), valamint rostot tartalmaznak, amelyek egyaránt puffadást és gázt okoznak. Ha meg kell enned ezeket a zöldségeket az esküvődig, vagy akár az esküvő napján, akkor inkább nyersen főzve fogyaszd el, hogy az esküvői ünnepségek előtt lebontsa ezt a gáztermelő cukrot.

5. Szénsavas italok

Bármi, a szódától a pezsgőig - ha buborékjai vannak, maradjon távol. Bármennyire is ártatlannak tűnhetnek az olyan italok, mint a pezsgő, szén-dioxidot bocsátanak ki, így dagadtnak és gázosnak érzi magát.

6. Mesterséges édesítőszerek

Az édesítőszereket, például a cukoralkoholt (például a xilit vagy a szorbit) általában megtalálják a rágógumiban, a diétás italokban és az energiadarabokban. Ezt az összetevőt általában az -ol végződés alapján ismerheti fel. Ezeket az édesítőszereket sok ember nehezen emésztheti meg, ami puffadáshoz és kényelmetlenséghez vezet.

Fotó: Elizabeth Burgi

7. Alkohol

Bármennyire is fáj mondani, kerülje az alkoholt a nagy napját megelőző hetekben. Az alkohol ereket tágítva vörösessé teheti a bőrt. Ezenkívül a kéntartalmú gázok és egyéb tulajdonságok miatt, amelyek gyengítik az immunrendszert, duzzadtnak tűnhet. a lehető legegészségesebb állapot érdekében kerülje az alkoholt az esküvő előtt, de az esküvő napján nyugodtan kezelje magát!

Fotózás: Nicoll esküvői fotózása

8. Feldolgozott ételek

Az esküvője előtt elkerülendő 10 étel másik része a feldolgozott ételek. Ezek általában magas cukor- és sótartalommal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy lassítják az emésztést, és letargikusnak érzik majd magukat, miután a magas cukortartalma elhalványult.

9. Koffein

A koffein stimuláns és irritáló hatású, különösen az idegrendszert. A koffein szintén vízhiányos, ami hozzájárulhat a szem körüli sötét karikákhoz. Legalább egy hónapig az esküvője előtt tegyen le bármilyen tejszínnel töltött és felesleges cukorral töltött koffein tartalmú italt. Később meg fogja köszönni!

Fotózás: Bikabékák és pillangók

10. A lé tisztít

Ez az utolsó a listánkon meglepőnek tűnhet. De a lé tisztítószerekben magas a cukortartalom, és a vércukorszintje megemelkedik anélkül, hogy feltöltene. Ne feledje, hogy az étel üzemanyag; energiára lesz szüksége az esküvőtervezés teljesítéséhez. Nem itt az ideje, hogy abbahagyd a teljes táplálkozást.

Tessék, itt van. Reméljük, hogy ez a 10 étel listája, amelyet az esküvője előtt el kell kerülni, segített abban, hogy elinduljon. Utolsó tippjeink: Cserélje le a fenti egészségtelen lehetőségeket rengeteg gyümölcsre és zöldségre (a keresztesvirágúak kivételével). Az étrendbe építsen sovány húsdarabokat a fehérje és a teljes kiőrlésű szénhidrátok számára. Igyon sok vizet, és győződjön meg róla, hogy minden este legalább 8 órát alszik. Mindezek után képes lesz arra, hogy az esküvő napján felébredjen, és felfrissülve, ragyogva érezhesse magát, és rengeteg energiával rendelkezzen az egész ünnepléshez!