10 étel, amelyek elkerülik a reggeli étkezést

Sokan azt állítják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A valóságban minden étkezés fontos, mert végső soron te vagy az, amit eszel. Ha anyagcsere szempontból nézi, akkor a reggeli előnyt jelent. Ennek energiát kell adnia, a jólét érzését, és ki kell elégítenie az éhségét. Míg néhány ember általában nem éhes reggel, van egy erős eset arra, hogy reggel étkezzen, amely szabályozza a vércukorszintet. A gyors energia növelés édes ital, csokoládé vagy cukros snack formájában nem jó ötlet, mert gyorsan alacsony vércukorszintet eredményez.
[wp_ad_camp_1]

# 10 Gyümölcslé

reggeli

Mennyire egészséges az a pohár narancslé. Fotó: features.aol.com

Az ok, amiért nem szabad gyümölcslevet inni, leginkább a cukortartalom miatt van. Még akkor is, ha frissen facsart vagy préselt gyümölcslé, a természetes cukortartalom óriási lehet. Reggel energiára van szükséged, nem pedig a „cukor összeomlására”, amelyet a vércukor csökkenése okoz. Ha narancslevet szeretnél, ne nyomj egynél több narancsot. Lehetőleg igyon egy pohár vizet, és egye meg a narancsot, a rostot és az összeset. Ha valóban javítani akarja egészségét és a napi teljesítményt, akkor teljesen vágjon ki cukrot.