10 dolog, amit a Little Mix tett, hogy megszerezzék a mostani testüket

Beszélgettünk a lányokkal és koreográfussal fittségükről és étkezési szokásaikról

Úgy látja, hogy a Little Mix mostanában mindenhol abszolút látszik, elég nyilvánvaló, hogy elképesztő formában vannak - de ez nem azt jelenti, hogy nem szeretik a szénhidrátokat, és alkalmanként egy napot sem tartanak az edzőteremből.

Az alábbiakban elmagyarázzák étrendjüket, egészségi állapotukat és fitneszmódjukat, hogy az edzésruhák legújabb kollekciójához illeszkedjenek az USA Pro-val.

Menj valaki mással együtt az edzőterembe

Jade: "Mi motivál? Nem tudok egyedül [tornaterembe] menni. Az egyiket azért zavarba hozom, mert nem tudom, hogy bármi működik, de kettőt, mert nagyon nehéz motiválni magad. A bátyámmal megyek vagy a barátom, mert jobb akarsz lenni náluk - versenyképesebbé válik. "

Ne vásároljon olyan ételt, amely csábíthat

Jesy: "Ne vásároljon rossz ételeket, mert csak megkísért. Csak a hűtőszekrényben legyen egészséges dolog, akkor nem eszel rosszat. Legyen képe - ha meghízott és van súlya szeretne visszatérni vagy olyan módon, amelyre korábban szeretett kinézni, legyen a képernyővédője. Próbáljon meg minél többet menni az edzőterembe. "

Egyél csirkét és zöldséget, amikor sovány akar lenni

Leigh-Anne: "Próbáltam betartani egy tervet - az edzőm összeállított egy" ételt, melyik napon ", és [mindezt meg kellett] tartanom az egészet a tupperware-ben, majd minden nap rendelkezhetek bizonyos dolgokkal, de ez olyan időigényes. Hosszú. Hajlamosak vagyunk csak csirkére és zöldségre, amikor egészségesek vagyunk. "

Legyen csalás napja - de nem gyakran

Jesy: "Nem eszem, amit akarok, amikor akarom, különben óriási frikcióval járnék. Mérsékelten. Nem élhetem az életemet, és nincsenek csalási napjaim. Egészséges leszek, és csak néha rossz napom lesz. "

Készítsen egy jó edzéslejátszási listát

Jade azt mondja, hogy "hatalom himnuszokat [és] Little Mixet hallgat. Hallgatom a Scootert és a Cascadát, ez megfelelő módon felpumpál. Ez igazán mozgásra vágyik", míg Perrie úgy véli, hogy a "Move" [a Little Mix-től] nagyon jó az edzőteremben."

Jesy azt mondja, hogy szexi dalokat hallgat, hozzátéve: "Olyan dalokat hallgatok, amelyek szexi érzéseket keltenek bennem. Ez arra gondol, hogy" ó, szexi akarok lenni, szexi akarok lenni ".

Kényeztesse magát egyszer-egyszer

Perrie elmagyarázza: "Szeretek minden sósat. Curries. Tészta. Darálék és gombóc. Bármilyen pörkölt étel. Bármely északi házi étel. Anyukám egy serpenyőben készített egy óriási yorkshire-i pudingot, és beleöntötte az összes mártást és húst, valamint zöldséget bele - olyan, mint egy vasárnapi sült egy yorkshire-i pudingban. "

Dolgozz, amikor csak tudsz - ne erőltesd

Amikor a Little Mix úton van, mindennap táncolnak, Leigh-Anne elmagyarázza: "Sokat táncolunk, tehát ez a fő gyakorlatunk. Én, Jesy és Jade igyekszünk az edzőterembe menni, amennyire csak tudunk. keményen megyek be, ha tudom, hogy nyaralni megyek, és ki kell hoznom a testemet. Heti háromszor, de be kell mennem [ezúttal], mert hat hónapja nem edzettem . Ez nevetséges. Kihúzom a zenekart.

Minden alkalommal, amikor edzőterembe jár, összpontosítson a különböző testrészekre

Leigh-Anne azt mondja: "ez attól függ, hogy milyen testrészt akarsz igazán tonizálni - a lábamra és a hasizmaimra koncentrálok. Jó, ha más [testrészt] csinálsz minden alkalommal, amikor edzőterembe jársz; koncentrálj a lábakra, fókuszálj a fegyverekre összpontosítson a hasizomra ", míg Perrie hozzátette, hogy" jó az áramköri edzés, mert akkor nem unalmas és szórakoztatóbbá teszi ".

Minden apró segít

Jade: "Ha nem megyek edzőterembe, megpróbálok guggolással és felüléssel foglalkozni, mielőtt lefekszem."

Találjon módot arra, hogy motiválja magát az edzés legnehezebb részén

Jesy azt mondja, hogy sokat káromkodik, míg Jade kiabálja azok nevét, akiknek szeretne kinézni. Jesy: "Amikor szó szerint úgy érzed, hogy nem tudsz továbbmenni. Sokat esküszöm. Ezzel végigviszem. Van egy oktatóm, aki kiabál velem. Nem lehet olyan emberem, aki hasonló lenne nagyon jól kell, szükségem van valakire, aki rám kiált. "

Jade: "Neveket kiabálok magam előtt. Olyan leszek, mint a" Jessica Alba ", a" J-Lo ". Ha kimondod a neveket, ez motivál, mert te szeretnél kinézni."

A Little Mix kényelmes és hűvös edzéstervet hozott létre az USA Pro-val, amelyet most a Sports Direct-től lehet megvásárolni.

[contentlinks align = "center" textonly = "false" numbered = "false" headline = "Related% 20Story" customtitles = "Rita% 20Ora's% 20trainer% 20reveals% 20her% 20fitness% 20regime" customimages = " content = "Article. 45208 "]